产后腰痛怎样自我按摩
为了避免分娩后的腰痛,产妇平时应注意腰部保暖,坐姿时间不应过长,并要注意腰部的适当活动锻炼。在产褥期,产妇可以每天起床后做2~3分钟的腰部运动,这将有效防止和减轻腰痛。
首先,用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,以皮肤有温热感为宜。然后用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。
然后,双手握拳用拇指、食指面沿着腰肌从上向下交替叩击,以皮肤有温热感为宜。
最后,双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。
产后腰痛怎样自我按摩
为了避免分娩后的腰痛,产妇平时应注意腰部保暖,坐姿时间不应过长,并要注意腰部的适当活动锻炼。在产褥期,产妇可以每天起床后做2~3分钟的腰部运动,这将有效防止和减轻腰痛。
首先,用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,以皮肤有温热感为宜。然后用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌进行按压3-5次。
然后,双手握拳用拇指、食指面沿着腰肌从上向下交替叩击,以皮肤有温热感为宜。
最后,双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有热感为宜。
外阴痒痛是怎么回事?女性外阴痒痛是一种常见的症状,很多女性都会出现这样的症状。外阴痒痛的原因,大部分女性外阴痒痛是外阴炎的一种表现,外阴炎的症状有外阴皮肤瘙痒、烧灼感和疼痛,在活动、性生活和排尿后加重。急性期红肿、充血、有抓
老年人大腿肌肉内侧痛是怎么回事 [医疗 药物 ] 收藏悬赏点数 10 该提问已被关闭 9个回答广东过客 2009-02-09 14:42:50 58.253.49.*用手拍或轻压及向后弯腰两腿肌肉就特别痛请问怎样治疗 最佳答案风花雪月大理 2009-02-09 16:55
眼睛胀痛是怎么回事?有许多人由于工作的需要,必须整天注视电脑荧光屏,这样时间长了,很容易患视疲劳,甚至诱发其他一些眼病,如青光眼、干眼症等,因此,经常操作电脑的人应注意眼睛的养护。(1)避免长时间连续操作电脑,通常连续操作1小时要休息5~10分钟。
睾丸坠痛是怎么回事?专家分析原因有: 1、急性、持续性睾丸坠痛:多见于睾丸炎和睾丸损伤。睾丸炎除血行感染外,更常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸,造成附睾炎,睾丸炎。并发睾丸炎时,睾丸肿大,同时有体温增高、怕冷、头疼、呕吐
上颚肿痛是一个很常见的问题,这就是上火的最常见的症状表现了,那么男性上颚肿痛是怎么回事?其实这个就是上火引起的,建议大家在出现这样的情况之后,要注意保健,经常的喝水,好好的维持自己的健康,接下来详细的了解一下上颚肿痛是怎么回事。