菠菜丸子汤的做法 菠菜丸子汤的做法教程

  菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。你了解菠菜丸子汤的做法吗?下面是爱华网小编给大家整理菠菜丸子汤的做法教程。

  制作菠菜丸子汤需要准备的材料

主料

猪肉

250g

菠菜

250g辅料

葱碎

适量

适量

蚝油

适量

淀粉

适量

五香粉

适量

鸡蛋

1个

香油

适量 

  菠菜丸子汤烹饪过程中的步骤图

  1.猪肉剁成茸。

  2.加入一个鸡蛋。

  3.再加上剁好的葱姜末和盐。搅拌上劲儿。

菠菜丸子汤的做法 菠菜丸子汤的做法教程

  4.放3少淀粉。

  5.拌匀。

  6.菠菜洗干净。

  7.开水烫一下。

  8.过凉后攥干。

  9.炒锅加水烧开,用勺把肉馅一个个舀到锅里,或者用手一个个团到锅里,煮5分钟。

  10.加适量蚝油,盐。

  11.放入菠菜。

  12.撒点葱碎,点点香油,出锅。

  菠菜适用人群

  菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

  菠菜营养成分

  菠菜,又叫菠棱菜、赤根菜、波斯菜、鹦鹉菜。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等营养成分。因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”,糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。

  

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