上班族午睡 上班族午睡的五大好处

上班族午睡的五大好处

上班族午睡 上班族午睡的五大好处

  1、提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

2、保护心脏。一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。



3、增强记忆力。美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

4、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

5、振奋情绪,赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/8889071/464629646.html

更多阅读

招来好运的睡前五分钟习惯

作者:佐藤传你的「睡前五分钟」习惯是?一直到睡觉前,都在写部落格或玩facebook;就寝时间总是超过凌晨十二点;就寝时,脑中容易浮现今天发生的不愉快……为什么「睡前五分钟」如此重要?要打造美好、幸福的一天,「晨间的起步」非常重要。唯有在

白领午睡 白领保健之办公室午睡的正确方式

  爱华导读:白领一族光鲜亮丽的外表下,其实藏着很多悲哀与无奈,就连简简单单一个午睡都睡不好,由于时间关系他们不得不趴在办公桌上休息,而趴在办公桌上睡觉却加大了他们患上职业病的可能性,总结开来其实只要大家正确午睡,就会降低患病的

午睡的好处 老年人午睡的好处?老年人午睡的禁忌

   随着年龄的增长,人会越来越感觉疲劳。虽然老年人每天需要的实际睡眠时间比年轻人要相对少些,但是精力恢复得较慢。尤其是老年人由于大脑皮质的抑制减弱,因而夜间不易入睡,凌晨容易早醒,这样老年人就容易出现打盹。因此,老年人需

午睡的好处 午睡的五大好处

【午睡的五大好处】①降血压,午睡会有助降低血压;②保护心脏,午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度;③增强记忆力,午睡可以令人的精力和警觉性得到提高;④提高免疫力,睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性;⑤振奋情绪,赶

声明:《上班族午睡 上班族午睡的五大好处》为网友旧日旧时旧事分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除