如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病，健康专家指出，除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还有以下一些诀窍。
睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
快节奏的生活导致许多女性焦虑症，生活的压力逐渐增大，女性天生爱胡思乱想，许多事情放在心里不说出来，时间长压抑引发焦虑症，那么要如何治疗焦虑症呢?下面小编将告诉大家焦虑症吃什么药，如何治疗。焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大
8.尝试自我松弛即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。如何诊断焦虑症焦虑症是由
焦虑，是人们生活中常见的主要情绪之一。对于现代化社会的人们来说，焦虑症危害是可怕的，对于焦虑症我们主要还是以预防为主，那么通常应该怎样预防呢?我们应如何治疗焦虑症呢?下面就来具体的了解一下。 自我疏导。轻微焦虑的消除，
?? ?焦虑症的发生会给我们的生活工作和学习造成很大的困扰，所以一旦我们招致焦虑症，除了积极的寻求专业疗法的治疗以外，一些科学的护理和调节方法也可以很大程度的帮助我们摆脱焦虑症。那么在生活中，我们具体该如何有效缓解焦虑症？ ?
国庆节假期虽然即将到来，但是为了使假期彻底放松，人们不得不把日常诸多繁杂事物，尽快处理妥当，由此而来的焦躁和紧张情绪堆积，很容易引起焦虑情绪。所谓焦虑症，其实就是病人在始终处于长久的过度焦虑状态，因为对于未来模糊的担心，但是这
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