黑鱼的营养价值和禁忌 鱼的营养价值与禁忌

黑鱼的营养价值和禁忌 鱼的营养价值与禁忌

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   鱼的味道鲜美、质地柔软,很多朋友都爱吃。从健康饮食的角度分析,吃鱼的好处有很多。今天,就为大家详细解读,吃鱼的好处与禁忌。让大家对鱼的营养价值及饮食禁忌多一些了解和认识。www.aIhUaU.com爱华转载请保留

  吃鱼的好处

  1、吃鱼减少心脏病危险。

  2、吃鱼降低胆固醇。

  3、吃鱼降血脂胜过吃素。

  4、妇女在孕期每周都吃鱼的话,未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。

  5、孩子经常吃鱼会变聪明。

  6、吃鱼有助发育。

  7、鱼肉营养全面。 鱼含有丰富的矿物质,如钙、铁、锌等微量元素。鱼还提供丰富的维生素,如维生素A、B、C、D等,对身体都十分有益。

  8、鱼肉易于消化。

  9、吃鱼延缓记忆衰退。每周吃一次鱼还可以保持我们大脑的敏锐,它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年。

  10、多吃鱼少抑郁。 吃鱼量与抑郁症发病率成反比,多吃鱼可改善精神障碍。

  11、吃鱼减少香烟危害。研究发现,鱼肉中含有的氨基酸,可遏止动脉硬化,减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。

  12、吃鱼对眼睛有益。

  

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