了解了孕期浮肿的原因和缓解方法后,准妈妈们有没有稍稍轻松一点呢?那么在饮食方面还有没有什么小妙招可以帮助到准妈妈们呢?让我们一起来了解一下吧!
1、多吃蔬果
水果和蔬菜中富含人体每天必须的维生素和各种微量元素,有利于提高人体抵抗力、增强新城代谢,准妈妈们为了缓解孕期浮肿,每天都应该摄入足量的蔬菜和水果,达到营养均衡。
2、少吃难消化、易胀气的食物
准妈妈们已经了解到孕期浮肿的原因是血液循环不畅,那么洋葱、土豆这类会引起腹胀的食物,也会阻碍血液回流,从而加重浮肿,是准妈妈们需要避开的食物。这类食物还包括炸糕、白薯,嘴馋的准妈妈们为了自己和宝贝的健康,一定记得要忌口哦!
3、多吃利尿的食物
利尿的食物可以促进身体新陈代谢,从而缓解浮肿的不适感,此类食物包括南瓜、冬瓜、葡萄、菠萝等,准妈妈们还可以多煲一些薏仁水喝,除湿利尿,对身体极其有好处。
4、补充丰富的蛋白质
蛋白质不仅可以缓解孕期浮肿,对于孕妇的营养补给和宝贝的身体发育都是有益的。因此准妈妈们可以多吃海鲜、贝类、蛋奶制品等食品。