夜跑对身体有什么好处 夜跑有什么好处和坏处

 夜跑有什么好处和坏处

爱华阅读配图

夜跑对身体有什么好处 夜跑有什么好处和坏处

  夜跑是最近几年出现的新名词,指的是在夜幕降临的时候跑步。夜跑受到了很多年轻人和上班族的青睐,因为夜跑既不用像晨跑那样早起,也不像午跑那样会抽不出时间。那么,夜跑有什么好处和坏处?

  夜跑好处

  1、夜跑对于绝大多数的跑步者来说会更方便,因为这个时段时间充裕,既不影响工作,也不影响学习。

  2、夜晚是一天当中氧气含量较多的时候,空气质量相对来说也比较好,因此选择这个时间段跑步对身体健康也有好处。

  3、夜跑可以缓解一天的工作压力,让人感到更放松,在晚上跑步我们也能够全身心地投入到跑步锻炼中。

  4、相对于早晨而言,晚上身体血液中的血小板数量相对较少,这时跑步可以避免发生血栓。

  5、夜跑减肥的效果更显著,因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候,这时候跑步有利于脂肪的燃烧。同时,睡觉前进行跑步运动,还可以明显改善我们的睡眠质量。健身运动

  夜跑坏处

  1、夜晚的温度相对于白天来说比较低,晚上也容易起风。跑步出汗后,频繁吹风容易生病。中医学认为,在风口出汗容易受风邪,夜晚运动会过多地消耗阳气,不利于身体健康。

  2、夜晚在户外,不安全不确定的因素比较多,夜晚跑步很容易发生意外。所以说,夜跑的时候一定要注意安全。

如何才是正确的跑步方法跑步减肥呼吸技巧什么时间跑步最好 跑步后吃什么好教你正确跑步瘦腿的方法什么时候跑步效果最好  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/893271/57728733.html

更多阅读

纯藕粉怎么吃/吃藕粉对身体有什么好处 女人吃藕粉有什么好处

纯藕粉怎么吃/吃藕粉对身体有什么好处——简介 藕粉是非常不错的滋补品,人人都可以食用。尤其是女性可以当作甜点一天冲一碗,女性例假前心烦意乱,火气旺盛,可以稍微比平常多多吃点藕粉,对身体的调养有一定的好处,月经期间也可以起到稍微缓

毛冬青茶对身体有什么好处 毛冬青坏处好处

?毛冬青茶对身体有什么好处?毛冬青叶的药用效果非常明显,它具有散风热、清头目、除烦渴的作用,可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用,对心脑血管疾

笑对身体有什么好处 常笑对身体有什么好处

常笑对身体有什么好处――简介经常笑笑有利于身心健康,如果每天板着一张脸。心里就不会那么乐观开朗了。而且经常笑能缓解疼痛。常笑对身体有什么好处――方法/步骤常笑对身体有什么好处 1、当我们大笑时,脑内会释放出一种“内啡肽”

纯银对身体的好处 纯藕粉怎么吃/吃藕粉对身体有什么好处

纯藕粉怎么吃/吃藕粉对身体有什么好处――简介 藕粉是非常不错的滋补品,人人都可以食用。尤其是女性可以当作甜点一天冲一碗,女性例假前心烦意乱,火气旺盛,可以稍微比平常多多吃点藕粉,对身体的调养有一定的好处,月经期间也可以起到稍微缓

毛冬青坏处好处 毛冬青茶对身体有什么好处

?毛冬青茶对身体有什么好处?毛冬青叶的药用效果非常明显,它具有散风热、清头目、除烦渴的作用,可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用,对心脑血管疾

声明:《夜跑对身体有什么好处 夜跑有什么好处和坏处》为网友我要发光分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除