原地跑步要注意什么
爱华阅读配图
1、必须穿鞋跑步
一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大，跑步的时候，一定要穿一双舒服的，具有减震效果的运动鞋。千万不要光着脚跑步，光着脚对脚和小腿的损害是非常大的。体重越大的，损伤越大，这个一定注意。
2、鞋里最好有脚垫
最好还有一个脚垫，铺脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰。这点看似无所谓，但其实是很重要的，特别是你要是住楼上，在上面咚咚的原地跑，下面人怎么受得了。
3、每天最多跑1个小时
每天最多跑1个小时，体重没有超过200斤的朋友，不需要跑到1小时。一开始跑不了1小时，不要盲目坚持，要循序渐进。
4、出现不适应立即停止
如果出现身体不适，马上停止跑步。跑步第二天，出现浑身酸疼，当晚减轻跑步强度。健身运动
5、膝盖有问题者不宜
原地跑步，对膝关节有损伤，膝盖有毛病的人不适合。
如何才是正确的跑步方法跑步减肥呼吸技巧什么时间跑步最好 跑步后吃什么好教你正确跑步瘦腿的方法什么时候跑步效果最好
谐波电流有什么危害?——简介谐波电流是一切谐波问题的根源，谐波电压也是由于谐波电流导致的。因此，一般在研究谐波导致的危害时，主要指谐波电流的危害。谐波电流有什么危害?——工具/原料第一：导致电缆过热第二：导致变压器过热第三
甲醛超标对人体有什么危害?——简介??甲醛可以说是影响家庭生活环境中最有害的一种气体了。甲醛超标是很多家庭都非常头疼的一个问题，甲醛超标的危害有哪些呢？甲醛超标主要是家具、油漆等中所含的甲醛超标，甲醛超标怎么办？哪些方法可以
指甲油已经成了美眉们生活中少不了的妆饰，就像化妆一样，那么经常涂指甲油会有哪些危害？以下是经常涂指甲油的危害揭晓，爱美的美眉一定要知道喽！经常涂指甲油有什么危害——步骤/方法经常涂指甲油有什么危害 1、危害1、指甲油中的色素的
吃避孕药有什么危害——简介 避孕药的出现减少了意外怀孕的概率，是很多年轻女性比较喜欢的一种避孕方法。但是如果长期服用避孕药，对女性的身体是会造成伤害的。吃避孕药有什么危害——吃避孕药的危害吃避孕药有什么危害 1、阴道出
塑化剂有什么危害——简介什么是塑化剂： 中文：增塑剂 英文：Plasticiser 分子式:C24H38O4. CAS编号:117-81-7 性状：无色无臭液体。不溶
爱华网