3、豆类
豆类含有能恢复精神的碳水化合物和蛋白质，对糖尿病患而言是个好消息，而豆类也能提供甲状腺机能不足跟贫血病患所需的铁。
值得一提的是，许多豆类都含有大量的左旋色酸胺，一种能振奋心情的氨基酸，能够帮助忧郁症患者。
4、鲑鱼
鲑鱼中含有大量的N-3多元不饱和脂肪酸，对身体有很大的帮助，像减少体内发炎症状、控制体重及预防癌细胞生成。N-3多元不饱和脂肪酸不足的其中一个症状，便是疲劳，一周吃两到三次鲑鱼，可以补充体力。
如果有睾丸素不足的问题，N-3多元不饱和脂肪酸不仅可以补充体力，还能增加贺尔蒙分泌。除此之外，鲑鱼跟豆类一样富含左旋色胺酸，可以提振心情。
经济发展速度越快，活跃在各行各业的白领们的生活越是不太好过，压力的增加使她们日趋疲惫，虽然高薪，虽然光鲜，但承受的压力也越来越大，如何减压成为这些高薪白领们的关注的问题。每天早晨起来，面对第一抹阳光，你可能想到的是什么？办公室的人
白领减压憋出发泄经济 专家：白领减压切忌不当发泄 昨日，记者发现在白领人群中流行着一种叫“发泄果”的小玩意儿，网上的发泄游戏、发泄网站更是比比皆是。在这岁末年关的日子里，白领们压力大增，和老板、
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您有没有这种感觉：最近工作一直不顺，总是出错，经常要熬夜，饮食不正常、日常生活的秩序被打乱，睡眠、休息状况大打折扣，常常感到疲劳、烦躁等等? 资料显示，亚健康问题，几乎是新一代知识青年的综合症。长时间在高压力下工作，无暇锻炼，久
白领抗疲劳饮食六大原则   1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还
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