爱华网在日常生活中，我们会经常发现有的人会脸色发黄，这是什么原因造成的呢?健康饮食专家提示，有的脸色黄可能与饮食不当有关系。下面具体介绍了一些不健康的饮食习惯，它们就会让你出现脸色黄的健康问题。
首先，如果肠胃功能不好，却经常吃油腻煎炸的食物，很容易造成营养不良，这样的人往往脸色发黄发暗。建议这类人选择食物应以天然为主，远离油腻煎炸，多吃利于吸收的食物，比如早上可以喝五谷杂粮粥或者打成糊状食用，同时食用一些发酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、发酵面食等，因为这类食物经发酵后营养利用率较高。
其次，饮食中缺铁少锌也会造成脸色暗淡蜡黄，面容萎靡，消化能力差的人更容易出现这种现象。建议这类人每天吃50~75克红肉，但要注意烹调方法，最好剁成肉泥做馅或者丸子后食用。饮食常识
最后，长期大量食用橘子、南瓜、胡萝卜等含胡萝卜素丰富的食物，也可能造成胡萝卜素蓄积现象，从而引起部分皮肤发黄，但这是短暂的情况，对健康无害，停吃黄色食品之后会自然消退，不必介意。
所以说，如果你有脸色黄的问题，应该先来看看自己的饮食习惯是否有问题，如果饮食不当的话，就需要及时调理和改善了。当然，导致脸色黄的原因有很多，如果是疾病引发的，就应该及时去医院检查和治疗。
