生活中水果具有助消化的作用，蔬菜也不输于水果，如西红柿、胡萝卜、玉米、白菜等，这些食物都含有可观的高纤维，可以帮助消化。
1、西红柿
西红柿中含有一种特殊成分西红柿素，这种物质有助消化、利尿、能协助胃液消化脂肪。
同时，西红柿是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。
但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。
2、胡萝卜
胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。
3、玉米
玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。
此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。
4、白菜
白菜含有丰富的粗纤维，在促进肠胃道蠕动的同时，还可以帮助消化，预防大便干结。
5、白萝卜
民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，其具有下气、消食以及帮助消化的功效。
白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。
眼睛肿了怎么消肿 精――简介有时候因为难过而哭或者熬夜没睡好，第二天这些“杰作”就表现在眼睛了。眼睛肿的那叫一个可怕，甚至难于睁开眼睛，也不敢出门了，这次第，怎一个愁字了得。接下来看看几种消肿的方法哈。眼睛肿了怎么消肿 精―
在我们生活中，很多因为粗心大意，造成了脚肿的现象。脚肿的原因有很多。小孩子调皮扭伤脚了，女性爱穿高跟鞋走路田铎，或者孕妇脚肿等有很多脚肿的原因。那么我们该如何治疗脚肿呢?已经当我们发现在脚肿了之后，该吃什么有利于消肿?一起来看
  鞋子是必备的东西，每天出门都少不了的，但是鞋子异味的问题还是一个比较难缠的麻烦，生活中该如何快速简单地给鞋子除臭呢? 运动鞋怎么除臭?鞋子臭脚怎么办 鞋子怎么除臭 日常生活中，鞋子是必备的东西，每天出门都少
到了夏天接触紫外线的机会也变得更多，如果你不小心被晒黑了怎么办?下面美肤达人就教你几个快速美白的小秘诀只需要一些简单的方法就能达到祛黄美白的功效，你绝对不能错过哦。爱华阅读配图 基础保养 每天的基础保养是不
  喜欢吃火锅或甜食的朋友多多少少会有牙龈肿痛，龋齿等困扰，对工作学习影响不小，怎样能迅速缓解牙痛还能省银子呢，下面介绍一些小小经验。方法    将在超市货农贸市场买回来的新鲜薄荷叶洗净   
爱华网