原料：熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子
调料：石锅饭酱
做法：
1、将全部蔬菜洗净、切成丝，生、熟牛肉也切丝，待用。
2、把铁锅放在火上烧烫，放入熟米饭，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，最后放生菜丝，打1个鸡蛋，撒少许松子仁碎。
3、将饭、菜、肉、蛋趁铁锅热时拌匀，即可食用。
制作时间：20分钟
瘦身原理：减肥期间，最让人担忧的就是，由于控制饮食而导致营养不良。这款饭、菜、肉、蛋齐全的拌饭，营养丰富多样，只需配上蔬菜汤或海鲜汤，就是一套让人满意的减肥营养餐！
 鲔鱼拌饭的做法 主料：白饭2人份，水煮鲔鱼罐头(约170g)1罐，小黄瓜1条，熟火腿片2片，鸡蛋2颗 调料：米酒1大匙，盐巴适量，盐巴适量，黑胡椒适量 做法： 1、鲔鱼罐头沥掉多余水分后剥散、火腿片切小丁备用。 2、小黄瓜切去
做法：1、准备自己喜欢的各种青菜，做成泡菜或烹制熟；2、米饭提前泡一会，滴几滴香油，放蒸锅蒸熟；3、只煎鸡蛋的一面，使蛋黄完整而表面凝结，脱离蛋清而不破裂；4、把蔬菜、泡菜、肉丝和蛋黄铺在蒸好的石锅米饭，准备一小碗淡汤或大酱汤，当你
  2月14日是西方情人节，虽然没有长腿欧巴作伴，但我们可以做些韩式料理嘛，配菜可以随意搭配，喜欢吃肉就多放些肥牛，喜欢吃素就多放些黄豆芽，最后还可以加些辣白菜，混搭式拌饭让你吃个过瘾! 肥牛石锅拌饭的材料： 大米、熟花
石锅拌饭是韩国人民非常喜爱的家常饭之一，各地区的韩国人会就地取材，把当地的时蔬与米饭在石锅中加热后，在“兹兹”做响中，把营养和美味拌在一起，使你在油香浓郁中保持一份坚挺的“战斗力”，最大的特点“下饭”，即使满满一大石锅的饭，也
原料：熟米饭、鸡蛋、优质生牛肉、心里美萝卜、生菜、香菇、黄瓜、白萝卜、胡萝卜、西葫芦、金针菇、熟牛肉、松子 调料：石锅饭酱 做法： 1、将全部蔬菜洗净、切成丝，生、熟牛肉也切丝，待用。 2、把铁锅放在火上烧烫，放
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