每个爱美的女性朋友都想窈窕身材。都希望自己拥有小蛮腰。那么你知道日常生活中,哪些瘦腰减肥操可帮助减肥呢?
哪些瘦腰减肥操帮助减肥
冬天减肥提升燃脂动力,促进血液循环就一定要到户外去运动吗?当然不是!尤其是针对肚子上的赘肉减肥,更不用去户外体会冬天的寒冷。为想瘦腰的美眉们推荐三招瘦腰减肥操,宅在家里我们同样也能燃脂提升减肥动力!一起让我们去看看这三招瘦腰减肥操吧!
瘦腰减肥操一、针对腰部两侧
1、 大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。
2、 双手向上伸直合十,双脚保持不动。
3、 左脚踏前成交叉步,双手保持合十。
4、 上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。
tips转身时应感到腰侧有拉紧感觉,左右脚交替及重复此组动作5次。