不可不知的地理常识 高效减肥不可不知的7大常识

   一到春季很多人都开始拼了命减肥,如果你也开始在减肥的话,那么一定不可错过下面的7个减肥常识,知道这些能让你的减肥事半功倍。

  节食减肥法是最简单的减肥常识

  导致肥胖的最主要原因是过度饮食和缺乏运动,于是合理的饮食结构、适量的运动成为了大家减脂瘦身时的首要选择,但是为了能尽快摆脱肥胖困扰,不少MM采用节食减肥法减肥,不仅简单方便,而且见效非常快。但是,这其实是一种假象,之所以体重减轻了,多数是因为身体缺少营养,导致身体细胞水分、营养不足引起的,而且长期节食减肥还会危害身体的健康,致使下一次摄取的食物量比原先的多更多。

  除了节食 以下七种减肥常识也至关重要

不可不知的地理常识 高效减肥不可不知的7大常识

  减肥常识一、多吃蔬菜

  如果你早间需要点能量来振作,吃点碳水化合物是不错的选择,但是如果是晚间放松时刻,太多碳水化合物能导致血糖飙升--之后骤降。因此,别吃太多的土豆泥,给盘子腾点地方来盛新鲜又有营养的沙拉。任何一种五彩缤纷颜色的蔬菜沙拉都会刺激你的味蕾,并让你吃的饱饱的。

  减肥常识二、适度纵容

  如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯,这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量,使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢?这里提供一个简洁的“三口”准则:“用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9029171/741642992.html

更多阅读

不可不知的水果吃法 不可不知的地理常识

不可不知的水果吃法夏天到啦你未必知道的水果正确吃法2014年05月12日 09:38炎炎夏日,人体极容易缺失水分,吃点水果很有必要!樱桃、西瓜、桃子、芒果、葡萄、山竹、荔枝、草莓……这些可口又

不可不知的地理常识 做好网店,有哪些不可不知的经营技巧?

  增加与网站商品想配合的内容   很多做网店的人有这样一种误区:我是从事网上零售买卖的。只要把商品这块给做好,就行了,岂不知一个优秀的网店,应该有和网店销售的商品所配合的内容。如果你的网店是销售美容产品的,美容化妆品的质量

水库夜钓的邪门事 夏季水库夜钓不可不知的小常识

   夏季水库夜钓不可不知的小常识爱华钓鱼知识配图  夏季是夜钓的最佳时节,避开了白天的酷暑闷热,在凉爽的夜晚进行垂钓别有一番惬意的感觉。正是因为有了这样诱人的感觉,一到夏季,无论是河边、坑塘还是水库都能见到夜钓的

不可不知的地理常识 想变白这10个美容常识不可不知

   想变白这10个美容常识不可不知!1、避免在早上10点至下午2点外出。如果不是一定要外出,避免在早上10点至下午2点出去,因为此时阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害。2、使用防晒产品。每次曝晒于阳光下,应及时使用防晒产品

声明:《不可不知的地理常识 高效减肥不可不知的7大常识》为网友怪異訓分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除