怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。
此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。
日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。
还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。
一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。
（爱华阅读配图）
温馨提醒：孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生;因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿都不利。
失眠症是一种连续性的睡眠的质和/或量令人不满的心理障碍。对失眠有忧虑或惧怕心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神严重、焦虑惧怕、担忧失眠的所谓原
最近很多人一直在问我，关于与前女友分手后如何挽回。我想说挽回的一系列举动，并不能让前女友回到你的身边，只能加速你们之间的关系恶化。在这里我提出了一种全新的理论：分手后的二次吸引为什么分手后不能挽回，在下面将有详细的介绍男人跟
随着生活水平的提高，人的压力也陡然增长，而人压力增长的最直接表现就是睡眠不好。很多人夜里都难以入睡，甚至是失眠，那么有什么方法可以改善睡眠质量呢?不用担心，试一试小编推荐的10个日常小方法吧。睡眠不好如何调养坚持规律的作息时
睡眠不好的话如何调理呢?现在小编就教你一些很管用方法，只要你按照下面的方法做，我相信你很快就能脱离失眠的问题了，其实在日常生活中我们可以多多的锻炼或是喝些安神的茶，只有睡眠好了，你的精神才会变得很好。百麦安神饮材料小麦、百
孕期睡眠不好怎么办？孕妇如何拥有好的睡眠――简介良好的睡眠对怀孕妈妈和肚子里的宝宝健康是很重要的，但女性孕期会出现一些睡眠问题，主要是因为怀孕期间荷尔蒙的变化以及怀孕期间肚子变大带来的身体不适所造成的，这是正常现象，当然还有
爱华网