晚上睡觉落枕了怎么办 落枕晚上怎么睡觉好

 落枕晚上怎么睡觉好

爱华阅读配图

  不少人落枕后不知道怎么睡好,错误的睡姿,是会导致落枕更为严重的呢。那么,落枕晚上怎么睡觉好?

晚上睡觉落枕了怎么办 落枕晚上怎么睡觉好

  落枕晚上怎么睡觉好?

  落枕之后的睡姿问题,应该是仰卧,也就是平躺。同时,枕头要矮一点,垫在脖子的下面。治疗方面,建议你可以到当地中医院的针灸科,进行中医针灸、穴位注射等治疗,一般1到3次即可治愈。同时可以配合消痛贴外贴患处。

  姿势不良、枕头高度及软硬程度不适当,都会导致落枕。轻度落枕做适当的颈部运动其症状自然会消失,而反复落枕或落枕总不见好,就要去医院检查是否患有颈椎病。要想避免落枕,最好保持良好的睡姿,选个好枕头,枕头高度为5~10厘米即可,最好与肩持平。枕头过高会使颈椎前倾角过大,导致头部供血不足。枕头要有弹性,枕芯可用谷物皮壳、木棉、中空高弹棉,并配以纯棉枕巾。过硬的枕头会使颈部局部肌肉得不到良好的放松,睡后易产生疲劳感;太软的枕头则容易“陷”下去,起不到垫高头部的作用。生活常识

  落枕后的注意事项:

  为了早点摆脱颈部的痛苦,经常落枕的人一定要注意避免不良的睡眠姿势,注意休息,夜里睡觉盖好被子,要经常适量运动,尤其是关于颈椎的活动操。同时也要注意避免受凉、着风,受寒,不能长时间吹空调、电风扇等,禁止提取重物等,此时还要注意饮食的平衡,荤素正常搭配,多吃一些富含维生素、量元素、钙成份多的食品,多吃新鲜水果和蔬菜,切忌不要吃肥腻食品和海鲜。

睡觉流口水是怎么回事睡觉流口水?你的肾虚气弱 睡觉流口水是什么病睡觉流口水是脾虚睡觉打呼噜流口水是什么原因  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/9062071/756324454.html

更多阅读

落枕了怎么办? 30分钟治愈方法 快速治疗落枕的方法

落枕了怎么办? 30分钟治愈方法——简介落枕是一种常见病,疼痛难受,可以在家自己治疗。本文介绍的几种外治方法,简便易操作,且疗效明显,可供参考选用。落枕了怎么办? 30分钟治愈方法——方法/步骤

晚上睡觉总是盗汗怎么办? 晚上睡觉盗汗

所谓的盗汗其实就是人在睡梦中身体出汗,有些人在入睡不久身就会出很多的汗,特别是在晚上入梦之后,盗汗主要是因为心血不足和阴虚火旺面引起了,盗汗有哪些原因引起的呢?我们又应注意哪些呢?冶疗盗汗要注意些什么?常识网小王这里为您讲解关于

睡落枕脖子疼怎么办 脖子睡落枕了怎么办 精

脖子睡落枕了怎么办 精――简介落枕者可以进行按摩、热敷以减轻痛苦。落枕和睡姿不良有关,建议要注意改善睡姿,更换枕头的高度,注意颈部的保暖,如果是长期落枕者,要谨慎有可能是颈椎颈部引起的,及时就诊明确。脖子睡落枕了怎么办 精――

男性晚上睡觉腰疼腰疼 晚上睡觉腰疼怎么办

晚上睡觉腰疼怎么办――简介晚上睡觉腰疼是很多人会遇到的问题,睡觉时腰疼很难受,影响睡眠质量,白天没精神会严重影响到工作。那么晚上睡觉腰疼应该怎么办呢?晚上睡觉腰疼怎么办――方法/步骤晚上睡觉腰疼怎么办 1、第一,垫上褥子。夏

睡眠多梦怎么治 晚上睡觉经常多梦怎么办

睡眠多梦是常见的一种情况,这种现象属于轻微的常见睡眠障碍,即使是小毛病也需要引起注意哦,及时采取治疗措施也会引发大的健康危机,看了下面的介绍,相信可以帮到大家,摆脱睡眠多梦的困扰。很多人都被失眠多梦困扰,晚上睡眠不好会影响一天

声明:《晚上睡觉落枕了怎么办 落枕晚上怎么睡觉好》为网友淑女范分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除