枸杞每天吃多少粒合适 每天吃多少枸杞才有效

  任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。

枸杞每天吃多少粒合适 每天吃多少枸杞才有效

  一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

  现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。

  

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