养生运动注意事项 芒种养生注意事项?芒种养生防病(3)

  四、面瘫

  夏季天气炎热,出汗增加,全身的毛孔处于开放状态,面部周围神经血管受到冷刺激后容易引起痉挛,出现血循环障碍,导致面瘫。长时间开空调,温度设定过低,或者出入温差大的环境,以及运动后大汗淋漓,对着空调、电扇直接吹风,都是引起急性面瘫的常见原因。

养生运动注意事项 芒种养生注意事项?芒种养生防病(3)

  吹空调温度不可过低,时间不宜太久,否则易感染上呼吸道感染、急性咽炎、鼻炎等疾病。同时,电风扇不可直吹猛吹,否则会引起肌肉关节疼痛、手足肢体麻木,甚至头痛眩晕、口眼歪斜等风湿类疾病。另外,夏季夜晚,有人贪图凉快,直接睡卧于地板之上,也有人开门开窗,在南北“对流风”“过堂风”下睡觉,这样容易引发风寒感冒、手足半身麻木,甚至口眼歪斜、半身不遂等病症。

  五、空调病

  头昏、手脚发软、喷嚏不断,都是市民患上空调病的主要表现,如果出现肌肉酸痛、耳鸣、皮肤变得极为干燥或者感到记忆力减退,也会是患上空调病的征兆。在密闭空间呆太久,人体还会容易出现缺氧现象。同时空气的不流通,水分的大量流失也是密闭空气容易出现的问题。当然也是市民患上空调病的原因。

  那该如何正确预防空调病呢?首先,保持空气对流是关键之举。开空调的同时也开些窗户能有效的保证空气流通,达到空气对流的效果。其次,一有时间就走出空调房。在空调环境下工作、学习,切勿让冷风直接吹在身上,大汗淋漓时也别直接吹冷风,虽然这样降温太快,但很容易发病。

  再次,严禁在空调房内吸烟。空调房内滋生细菌的速度和数量都比普通空间快和多,因此保证空调房内的卫生环境良好很重要。最后,空调温度保持在25度最为宜。温度开得过低其实并无必要,且开得过低还会让人感到与室外温差过大,不易适应。25度的温度人体就会觉得很舒适了。

  

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