牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。
牙体组织由牙釉质、牙本质、牙骨质三种钙化的硬组织和牙髓软组织组成。牙釉质位于牙冠表面，呈乳白色，有光泽，主要由磷酸钙及碳酸钙组成，是人体中最硬的一种组织。当进食后，特别是吃酸性食物后，酸就会和牙齿的保护层釉层中的钙和磷分子发生反应，将它们分离出来，使牙釉质中的钙化组织成分变得松弛。如果饭后立即刷牙，松弛的钙化组织很容易被磨耗刷掉，露出淡黄色的牙本质。为此，口腔专家建议，饭后30分钟-2小时再刷牙才是保护牙齿的科学之举。本文由久久常识网（www.99xcs.com）编辑。
牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
  很多人尤其是中学生、大学生，总是喜欢吃完饭然后马上去踢足球、打篮球或者是其他剧烈运动。其实，这是一种非常不好的生活习惯。那么饭后运动有什么注意事项呢? 那么，为什么饭后不宜做剧烈运动呢在谈这个问题前，应当先了解
  众所周知，在饭后不宜立马就开始运动。但是，很多人并不知道其他的原因是什么。饭后的运动时间是有讲究的，不能根据自己的喜好选择。今天，小编就来为大家科普饭后不宜立即运动的原因，一起来了解了解吧。爱华阅读配图 饭后
很多人在饭后喜欢立即去做按摩、泡温泉等，其实这样做很伤身。 按摩 最好在饭前大约45分钟进行。饭后立即按摩，有些人会胃痛、恶心，甚至胃出血。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，导致胃肠等
人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹
饭后洗澡：饭后是不适合洗澡的，这是因为其血液会冲向胃部，还有脑部，从而最终导致的就是两者中的一个缺血，有可能昏倒或者是恶心等。爱华阅读配图 饭后吃水果：饭后也不能立刻吃水果，这样，虽然有利于清口，可以却可以阻滞你的食物的消
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