各种体质的养生秘笈办公室一族养生秘笈-爱华网

　　1.咽唾液：能润五脏，养肌肤;

　　2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。

　　3.转颈：提神又防止颈椎疾病;

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　　4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;

　　5.远眺：减轻眼睛疲劳;

　　6.握拳：增强体内脏器功能;

　　7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。

中华医药 2010年第51期 90岁黑发奶奶的养生秘笈孟凡哲生黑发养生记

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