爱华网夏季如何健康吃荔枝
夏吃荔枝的禁忌：
俗话”一个荔枝三把火”，下面就看一下吃荔枝的禁忌吧。
爱华饮食常识配图
1、切忌空腹食用
鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
2、切忌过量
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。
一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。
荔枝可补充大脑营养
荔枝含有丰富的糖分，有补充能量，增强营养的作用;有研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝富含维生素C和蛋白质，有增强机体免疫功能，提高抗病能力的作用。此外，荔枝还具有以下功效：补肝益脾、生津止渴;促进血液循环;止呃逆，止腹泻;消肿解毒，止血止痛;补气安神。
除了直接新鲜食用，荔枝还可以烹调为哪些养生家常菜?
1、荔枝红枣元肉鸡蛋茶：
功效：荔枝性温，具有补血安神的功效，元肉性温平，具有补心脾，益气血的功效;红枣益气养血;鸡蛋滋阴润燥养血。各物合用煮成茶，能补五脏之虚损，特别适用于心脾血虚而致失眠，眼干头晕等表现之人，月经色淡、月经量少之妇女也尤为适合，一般人群亦可服用。
材料：
鲜荔枝8一12个，红枣3个去核，元肉8一10粒，鸡蛋1一3个(三人量)
制法：
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