现代社会，随着工作学习压力的增大，熬夜的人越来越多，有不少人认为，依靠咖啡或者功能饮料，少睡一会儿并没有什么关系。然而，睡眠对于健康的价值非常重要，越来越多的研究发现，睡眠缺乏会在无形中伤害免疫系统。
睡眠缺乏的人最常见的症状有：注意力不集中、头脑昏沉、处理问题的机敏度下降。长期睡眠不足会使人记忆力减退，影响人体免疫功能，容易感冒，造成胃肠功能紊乱。同时，长期缺觉还对心理有影响，多半会情绪不稳，易激动，爱发脾气。长期失眠还会导致心律紊乱，频发早搏，但往往查不出器质性病变。但是，如果睡眠时间过长，也需要到医院筛查是否患上过度嗜睡症及睡眠呼吸暂停症。因此，工作日睡眠不足的人，可在周末适当多睡三四个小时。周末适当的补觉，对帮助工作紧张者恢复体力和精力都有好处。此外缺觉的人白天应尽量进行户外活动和体育锻炼，养成良好的睡眠卫生习惯，保持平和心态，不要躺在床上看电视、看书报和想事，以免侵犯睡眠时间。
网易宝中支付密码忘记了怎么办？——简介下面小编给大家分享：网易宝中支付密码忘记了怎么办？网易宝中支付密码忘记了怎么办？——工具/原料网易宝网易宝中支付密码忘记了怎么办？——方法/步骤网易宝中支付密码忘记了怎么办？ 1、
得了感冒怎么办？到医院治疗还是扛着等它自然痊愈？美国最新发布的《感冒白皮书》指出，感冒其实是没得治的，胡乱吃药可能会加重病情，感冒药的主要功效只是缓解症状。得了感冒之后，首要要做好保健。下面，爱美网的小编为你一一介绍感冒时的保健
本文内容是对《神奇的睡眠》一书内容的精要总结。懒得看原书的可以参考这个。这本书主要是讨论以下三个问题：1． 如何才能更容易入睡？2． 如何让睡眠更有质量？3．如何在起床后精力充沛，神清气爽？第
原文地址：孩子感冒发烧怎么办？（五）作者：天赐大宝贝1. 《中医治疗亲身经历和体会》-李某自我介绍：女，（公元）1973年10月7日10点40时出生。已婚。身高：159m，体重：59公斤。肤色：黄。主要症状：发烧，咳嗽，胸痛。 发病经过：2008年11月13日我感觉嗓子不舒
[size=3]以下资料来自定本育儿百科，父母是孩子最好的医生，育儿论坛，百度等等，希望路过的姐妹麻烦顶帖可以帮助需要此资料的新妈咪。真心的希望天下所有的宝宝尽量远离病痛！如果你是一个负责任的妈妈，那么请你耐心的看完我的帖子。可能对你
爱华网