爱华网艾灸，是我国传统医学的文化瑰宝，是中医最古老的医疗保健方法。自古便深受人们的喜爱，至今仍留有“家有三年艾，郎中不用来”的民间谚语。 随着年代的延续，艾灸的方式和种类也应需求衍化出了很多种。艾灸的发展分几个阶段，原始的直接灸（也叫发泡灸或化脓灸），即直接在身上点燃艾绒用火来烧，这是真正的灸；随后演化为悬灸，即不直接接触皮肤，用火来熏；后来使用器械，例如罐子；最后发展到现代的“电灸法”。各种灸法在使用和疗效上各有千秋，但在目前被广泛使用的仍然是艾条灸法和艾罐灸法两种。 常艾灸可长寿 长寿的秘诀是每个人所追求的。艾灸则具有增强体质、延缓衰老等功效。唐代艾灸保健之法更加盛行，孙思邈是唐代享有盛名的长寿医生，他所著的《千金药方》中记载着：“宦游吴蜀，体上常引三两处灸疮，则瘴疠瘟虐不能着人。”艾灸疗法可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的功能，调整和提高机体免疫功能，增强机体抗病能力。 常灸足三里、神阙、关元、气海、肾俞、膏肓俞、风门、身柱、大椎、三阴交、涌泉等穴可以起到温经通络、调和气血、扶正祛邪、防病治病、强身健体、延年益寿的目的。
儿童也非常适合做艾灸，施灸有助其强身。过去古代人的一生有四次灸法，一出生60天灸身柱穴。到15、6岁时，要灸三阴交穴，增强泌尿系统。30岁灸足三里，到40岁则需灸关元穴。从不同的时期调理身体的阳气，健康伴随一生。 四穴灸法养生谈 艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰老的好方法。你不需要被繁复的穴位所困扰，只要记住人体四大养生要穴——关元、命门、中脘、足三里即可。通过艾灸即可温补脾肾，补益肾气，促进脾胃运化，使正气充然不绝，脾土膏然肥沃，肾水沛然充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。提高人体免疫力，促进身体健康，预防早衰。 四穴养生灸法，能够增强人体的免疫功能，有益于对循环、消化、生殖、内分泌、神经系统的促进和调整。四穴灸法简单易行，舒适安全，适合家庭操作。 Tip:家庭艾灸需注意： l 不宜在过饥、过饱、酒醉、大恐、大怒、大渴时施灸。 l 灸疗虽然适用范围广泛，但对于一些热性病，阳虚阳亢（五心烦热，面红耳赤）以及邪热内积的人不宜施灸。 l 艾绒易燃，在施完艾条灸后，一定要将火熄灭，避免发生火灾。艾灰积压过多时，需要离开人体吹去，避免因火灰掉落而灼伤皮肤或衣物。 l 施灸一般无任何不适之感，但也有少数人会出现疲倦、口干、全身不适等感觉，一般不需处理，继续施灸多能消失。施灸后要注意保持心情愉快，精心调养，勿过度疲劳。 常见病治疗方法 人体有诸多穴位，针对不同的病因有不同的穴位随之对症。治疗呼吸系统病症，可灸风门、身柱、肺俞、足三里。治疗心血管系统疾病：高血压，施灸于风门、曲池、足三里、阳陵泉即可；冠心病，灸身柱、郄门、三阴交可调理，也可以灸膻中穴。艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉等穴位可治愈消化系统症状。灸大椎穴和身柱穴则对神经系统有很好的调理功用。 施灸补肾 在中医理论中，灸法是补肾的最强法，不打针不吃药，直接作用于人的肾部，非常见效。 肾气不足的人，有以下几种表象：喜吃味道浓的食物；睡觉时爱出汗（医学上称为“盗汗”）；春天手脚冰凉；坐着时会不自觉地抖腿。 而艾灸肾俞和关元穴可补肾。肾俞位于背部第二腰椎棘突下，旁开约1.5寸。关元位于肚脐下三寸(自己的四指下)，在肾俞和关元穴上灸15到20分钟，能起到温煦肾阳、畅达气血的作用。 专家支招： l 女性的痛经可用鸡蛋和艾草一起煮服即可。 l 老年人中气不足，丹田火弱。早上起来肚子痛或者胃痛，可以用艾绒放在肚兜里即可产生疗效。 l 人疲劳时，用艾绒泡脚可得到缓解。 l 夏季最好的避暑方法，用艾绒灸百会穴。 l 预防感冒，可灸足三里，在冬季也可灸大椎穴；对于已经感冒的人们，需配合着肺腧穴或檀中穴来治疗。而对肩周炎和颈椎不好的患者，灸大椎穴同样有疗效。 （范长伟，针灸名家韩温溪教授关门弟子，北京绿岛自然健康中心首席专家）
