爱华网潮湿炎热而又漫长夏季终于过去，终于脱离了每日汗津津的狼狈摸样，而夏末秋初之时也正是健脾、养脾的重要时期，中医就认为“脾与长夏相应”，“湿气通于脾”。让我们在这凉爽的秋季通过脾胃的调养，由内而外的恢复优雅的身姿吧。 《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。 脾是重要的淋巴器官，具有滤血、造血、储血、免疫及清除衰老血细胞等功能。 在道家和中医的描述中，脾属土，其性兼静及喜于和。脾藏意生思，思伤脾。 而在五脏中，脾也是起着媒介作用的重要器官，脾调养好了，对于其它脏器都有着诸多裨益，因而对人体的健康起着至关重要的作用。 脾养好，没“口气” 生活中人们常说脾胃，可见其联系之紧密。实际上脾和胃相为表里，都是主要的消化器官，胃主受纳,脾主运化,共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布,滋养全身。脾主运化。运，即转运输送；化，即消化吸收。人的生命活动的维持和气血津液的化生，都有赖于脾胃运化的水谷精微，故称脾胃为“气血生化之源”，脾消化饮食，把饮食的精华运输全身，所以说脾是“后天之本”。 如果脾气不升,则胃气就会失降,会出现纳差、恶心、腹胀、便秘等症;如果饮食不节,使胃失和降, 则会影响脾的升清,使运化失司,出现腹胀、腹泻等症。 另外，脾对于肺也很重要。脾能统摄周身血液、调节血液循环，使之正常运行。脾气主升，把饮食中的精气、津液上输于肺，然后再输布于其它脏腑以化生血气。通常所说脾有益气作用的“气”，就是代表人体机能的动力，而这种动力的产生，则有赖于脾发挥正常的运化能力。由脾虚影响到肺时，可见食少、懒言、咳嗽、腹胀、面色苍白、以至倦怠，消瘦等气血生化不足的病变等症。 由此可见，脾的健康，对于胃部和肺都是至关重要的。而对于我们优雅的姿态呢，自然也由内而外的随之影响而来——胃部调养好了，不会整日病恹恹的慵懒又倦怠，而且也不会再出现尴尬的“口气”，可以真正做到扬眉吐气。而肺部的健康则让人拥有充足的底气，在人际交往中充满信心，无往而不利。 此外，脾开窍于口，其华在唇。饮食口味及食欲的正常与否与脾的运化功能有密切关系口唇的色泽与全身的气血是否充盈有关，所以口唇的色泽是否红润，实际是脾运化功能状态的外在体现。唇不点而红润，才是天然之美。 脾养好，没“毒素” 脾主运化，在人体水液代谢过程中，发挥着重要作用，是全身气机升降、水液代谢的枢纽。运化水液的含义是很广泛的，包括水液在体内各脏腑组织器官的转输、布散、排泄等升降出入过程。脾气充足，运化水液功能健旺，人体水液代谢才能协调平衡；若脾虚失运，则水液难于转输排泄，导致水湿内停，产生多种病症。此外，脾还有造血、摄血的功能，脾气旺盛，气血充足，血液能循正常的轨道运行，反之气血衰败，血不能循经而出血、溢血、便血。 所以脾运行正常，代谢系统就会运行良好，体内的毒素也就可以跟着排泄出去。而脾不好则会出现如下一些现象： u 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 u 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。 u 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
u 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 试想，如果上述的问题统统出现，是怎么也优雅不起来了，所以，养好脾，是排毒的关键。 脾养好，身轻体健有活力 脾和肾的关系真可谓相辅相成，互相依存。中医认为肾为“先天之本”,脾胃为“后天之本”，脾阳依靠肾阳的温养，才能发挥运化作用。肾阳不足，可使脾阳虚弱，运化失常，则出现黎明泄泻，食谷不化等症。反之，若脾阳虚衰，亦可导致肾阳不足，出现水肿、腹脓、消化不良、大便搐泄或浮肿、腹水等肾虚症状。肾的精气有赖于水谷精微的培育和充养,才能不断充盈和成熟,而脾、胃转化水谷精微则必须借助于肾阳的温煦。 所以民间就有：“人想有气力，脾肾要补足”的说法。《黄帝内经》中指出：“脾主肌肉”，“脾主四肢”，也就是说脾与人体四肢、肌肉是有密切关系的。这是因为人体通过脾的正常运化工作，能把饮食中的精华物质，消化、吸收并且运输、分布到全身，从而使肌肉健壮有力，并进行着不断的新陈代谢。所以“脾”又被称为“后天之本”，脾的功能健全时，人体就能感到四肢有力。肾的作用则更为重要、复杂了，《黄帝内经》称：“肾主骨”、为“先天之根”。当肾元充足，精髓满实时，人体则精力足、活力盛，充满力量。 因此如果脾、肾功能健全，人的精力就充足，自然就有充沛的力气，所以中医在养生保健方面，历来就非常重视对于脾、肾两脏的调补。这两个器官对于帅哥美女们都是非常重要的，它们健康了，人就会精力充沛，不会整日懒洋洋的，嗜睡，不爱运动这些不利于健康的习惯也会随之大有改善。 延伸阅读：古人的养脾法 中国人民的智慧无穷无尽，在很多年前，古人就发现了不少养脾方法，延至今日，仍很实用。 叩齿：牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者，永不动摇”。具体做法是：摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击。 咽唾：唾液，古称“金津玉液”，民间流传着“白玉齿边有玉泉，涓涓益我度百年”的谚语。认为口中津液充盈，是健康长寿的保证。此法是晨起漱口之后，宁神闭口，先叩齿36次，然后咬紧牙齿，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。 饭后摩腹散步：此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。
