爱华网休闲人生：思维篇
一、 没有目标就是我们的目标（放松思维，享受轻松即目标）
1. 安全永远第一，当外界条件变化时，取消活动永远可以用安全第一来作招牌执行。
笔者点评：笔者虽然每次活动喜欢标榜“风雨雷电雪无阻”，但真正的危险来临时，我会不假思索的取消活动，当然，也就无所谓怕驴友起浪子。
2. 不是为了爬山而爬山，量力而行，适可而止，笔者虽然提倡毅力，但突破人本身即显得坚持，只会使人本身受到致命的内伤，是为了锻炼身体，休闲我们的脑袋而爬山。这在于有很多MM的场合，是最难控制的，你要知道，GG在此时，雄性激素促使他要表现，逞能，赌胜油然而生，最终不是歪了脚就是运动过度。
3. 无目标的时间都是挤出来的，有些人一直忙，从早到晚，其实未必；一定学会挤时间使脑袋处于无目标状态，使脑袋劳逸结合，鼻子有机会去吸点新鲜空气，其它部位得到舒展，引领我们进入一个不用脑袋的休闲世界。
4. 让锻炼成为休闲习惯，让锻炼感觉无限休闲。
二、 人生此时无牵挂
1. 手机关机改变工作思维。
笔者点评：在休闲的时候关机，一旦成为你的个人习惯，熟悉的工作伙伴知道打电话也白搭，使你的休息时间得到充分的休闲；如果不认同你的方式，就让它不同吧，世界这么大，未必要大家都认同，当然，如果你想将你的休闲时光向同伴进行“炫耀”，就另当别论，开机就可以表达你的心情，也未尝不可。
2. 不与同事出游，杜绝工作讨论。
笔者点评：如果同事成为你的出游伙伴，则难免要谈到工作，一旦相处较久，难免产生恩怨，一旦带入你的休闲，其祸无穷，笔者一直在倡导这种理念，但困难重重。
3. 荣辱皆亡，享受率真人生。
笔者点评：你可以尽情于山水之间，你的自然本性（人类的动物性）会在天地间尽情流露，返璞归真，人在此时呈现的是最美丽的一面，笔者在山水之间欣赏美女，是人的一大乐事，当然反之亦然，帅哥在野外也会更加狂野，自然成为另一道风景，这就是大自然造就了我们。
三、 山水互动，另类体验，不必考虑失态
1. 山登绝顶我为峰（威风），高歌一曲，倍感人生豪迈。
2. 在山谷中鬼哭狼吼来，对山长啸，独享地动山摇。
笔者点评：笔者有个习惯，一到山上，面对有山谷时，喜欢吸一口气长吼，把肺里的废气全部吐出来，使身心得到舒展，肺活量大大提升，精神抖擞。
3. 草地上的鲤鱼打挺，空心筋斗都是很诱人的项目，与大地进行无节制的拥抱，尝试面朝蓝天背朝草地的感觉，加之微风轻拂，可能还有远处传来的草原牧歌。
4. 江河湖海，水中体验，可以体验落水狗遭痛打的情景，只有体验无奈才会珍惜现在。
5. 太阳暴晒，雨中情，都是平常体味不到的东西，可以尝试，但不提倡，尝试一定要有准备，否则后患无穷。
四、 谈笑风生，我心飞翔
1. 可以无所顾忌的畅谈人生虚无缥缈之事。
2. 可以抓拍精彩镜头。
笔者点评：事后还是告诉当事人，以便处理照片，以免纠纷。
3. 可以抒发自己的情怀。
笔者点评：笔者现在写作的《休闲人生》系列就数此列。
4. 可以与跨代人、隔代人进行有益的沟通，他会使你受益无穷，当然也其乐无比。
5. 生活原来可以这样过，虽然笔者不带同事玩，但是还是喜欢与同事说说；在他们的羡慕的眼光下，我想你的感觉一定很美妙；如果面对的是你心仪的异性时，我就不说感觉了，可能一曲好戏又要上演。
五、 处处留心皆学问
1. 休闲服饰，适合就行，说不定你的款式最受关注，决不盲从。
2. 休闲的准备，看看所去之地的介绍可能更好，如果你想找刺激则另当别论。
3. 时间观念，特别是集合的时间，拖拉之人，哪里都不受欢迎，笔者深恶痛绝之。
4. 锻炼是我们的最大搭便车受益者。
5. 每位驴友均来自不同行业，可以从他们的习惯中得到很多优秀的品质。
六、 欣赏系列
以下为笔者在不同的野外，心血来潮所作的豪放派风格的语句。
1. 爽透蓝天碧水外，江山美女度风流。
2. 奔驰流水京郊道，满目青山笑开怀。
3. 朦胧大佛释，我辈是天骄。
4. 觅龙空归去，驴蹄纷沓来。
5.不邀仙女腾望京，旺为足行天下人。
6. 奕思凌流岱峦飞，启霸鹫诱鬼斧为。
7. 更喜小狗吻晒屁，欢声笑语胜顽童。
8. 狂风暴雨必将去，海阔天空新平台。|!---page split---|
休闲人生：身体篇
一、锻炼成为人生习惯
1、锻炼列为工作日程的一部分，久而久之，成为调解工作生活的一个缓冲带，并乐在其中。
2、21天培养一个习惯，90天巩固一个习惯，对于锻炼，也不例外。
3、身体现在虚弱，肥胖等均不是理由，制定一个可行计划，现在就执行，养成习惯。
笔者点评：不想锻炼理由有千万个，但是这都不是理由，离开锻炼谈理由，与自己过意不去的表现。
4、走路的习惯，乐在其中，可以尝试省下５毛钱的公交车费（当年北京的价格，现在只要4毛了），然而我们的收获远大于这个数，增强的体质，减少上医院的时间，当然在步行的过程中又挣了多少银子，只有你自己清楚。
二、平衡饮食（摘自网上）
１、国际会议上定出了6种保健品：（绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤）。
２、身体健康，基本吃素，清朝13个皇帝，只有乾隆活了89岁，好运动，吃蒸发糕，粗细粮搭配，好旅游，加之有和绅解闷，以及美女的润滑。另外，只要不是花和尚，都是长寿的，他们基本吃素。
３、蘑菇汤：蘑菇能提高免疫功能，喝蘑菇汤能提高免疫力。
４、骨头汤：骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
５、酸奶：酸奶是维持细菌平衡。
６、绿茶：里面含有茶坨酚、抗癌，含有氟、坚固牙齿，含茶甘宁，提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
７、红葡萄酒：抗衰老及抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病，能降血压、降血脂。
８、豆浆：黄种人最合适、防癌一定要喝点豆浆。
９、老玉米：含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
１０、荞麦：是“三降产品”，降血压、降血脂、降血糖。
１１、薯类，白薯、红薯、山药、土豆：“三吸收产品”：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
１２、小米：能除湿、健脾、镇静、安睡。
１３、胡萝卜：养眼蔬菜、长期吃胡萝卜不容易得感冒。
笔者点评：基本吃素，身体健康，吃的卫生，保卫生命。
三、有氧运动
１、海陆空相结合，笔者认为，一般来说游泳、登山、攀岩、长跑对人的锻炼各不相同。
２、饭后１小时运动，下午运动比上午好，晚上也是一个不错的选择。
笔者点评：由于时间关系，我一般安排在晚上。
３、突击训练不可取，一定要循序渐进，否则，事与愿违。
参加笔者的户外活动规则一般有几条：１、新人谨慎参加；２、连续三周没有运动者谢绝参加；３、连续一个月没有户外活动者建议你别参加；就是为了杜绝突击训练者的危险事件发生。
４、多参加集体活动让你受益无穷。
５、休息是运动的前提，没有休息好，运动最容易出问题。
６、晚上的轻微疲劳，有助于入睡，这是老中医几十年的经验总结，躺到床上就睡着。
四、身体规律，自然法则
１、人的生物钟是早上体温高，血压高，而且肾上腺素比晚上高出好几倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏，北京香山的晨炼的老人家，也是因此出现多起事故。
２、收支平衡，心安理得
笔者点评：每天摄入的能量与消耗的能量达到平衡，保持体重的稳定性，什么毛病也不会有，有能力就要释放出来，否则憋得慌。
３、全面发展，匀称身材
笔者点评：运动时要注意锻炼各个器官，而不要偏重某个方向，因为我们不是专业运动员，如果能做到游泳比刘翔厉害，登山比郭晶晶厉害就够了，我向来不想在损害身体的情况下将自己的极限发挥，逞能永远伤害的是自己。
４、适可而止，量力而行
笔者点评：体育运动因人而异，不要逞能，适合自己的运动就是最好的，不要锻炼后在床上躺上好几天。
五、留有余地，让你魅力无穷。
１、吃饭七分饱。
２、穿衣七分暖。
３、运动七分量。
４、欲望七成现。
笔者点评：人生就是一团欲望，不满足就痛苦，满足了就无聊；人生就是在无聊与痛苦中徘徊；但是在追求欲望的过程是幸福的，当追到七成的时候，适可而止，保住这种感觉尤为重要。
５、人生有遗憾，方能悟人生
笔者点评：北京的知名的地方，我至今都未去，为了保持神秘感；毛泽东一生都未踏进故宫一步，但多次在围墙外徘徊，带着遗憾才能感悟生活的意义，当然，并不是给自己无能遗憾而开脱。
６、休闲如开车，开得越快，对刹车的性能要求就越高，休闲可以尽兴，但要在自己的控制能力的范围内，不要走上不归路，一次就累倒，丢掉一大片好风景。
六、钱能买到名床，但买不到睡眠
１、定时休息，一般情况不要打乱自己的生物钟。
笔者点评：性情中人，想睡就睡，想起就起，但一般说来起床的时间不会相差１０分钟，但由于是工作中人，出差将使你的一切变成梦想。
２、睡前喝开水，心静自然醒
笔者点评：喝开水好处多多，女同胞就不必说了，养颜、排毒，网上一搜一大串，水性杨花也从另一方面反映水的可人之处。
３、热水悟头脚，天地无牵挂。
笔者点评：习惯而已，自己可以验证体验。
４、充分利用睡眠前的时间。
笔者点评：此招慎用，笔者常用，在睡觉前构思一些文章，然后在睡眠状态下写下，就是怕一些失眠者，一旦思考，晚上就不要睡觉了。
七、笔者欣赏的观点
１、人的一生有三分之一在床上度过，善待你的三分之一吧。
２、热爱生命，请从床上开始，保证你的睡眠质量，这是你一生用之不竭的财富。
３、身体是万物之源，离开身体谈万物，都是空谈，珍爱自己的身体吧。
