爱华网1塑造自信的形象先从形象入手。拥有完美的形象，不仅会让我们自己心情愉悦，还能使周围的人对我们产生好的印象。无论多大年龄的人，都希望自己是美丽的，一个好的外在形象无疑可以增强自信。心理学家研究发现，人走路时不同的步态，代表不同的心理状态。那些遭受挫折，精神不振的人，走路时都是懒洋洋、拖拖拉拉，完全没有自信感。而加快走路速度，有力地大声说话，也会在无形中增强人们的自信心。所以要挺起胸膛，稳健轻松地大踏步走，这将标志着你已经开始建立自信的形象了。慢慢地，自信心就会不断增强。2自我激励只有自己认可、接纳自己，才会相信自己。应在相信自己的基础上，不断地培养自己的自信心。这就需要不断地进行自我激励，时时对自己加以鼓励，自我肯定。自我激励的方法有很多，可以每天起来照照镜子，对着镜子里的自己微笑，微笑是一种最好的自我认同的方式。面对新的一天，充满热情地告诉自己：我一定会努力，一定会成功！在完成一项工作后，告诉自己：我真的很棒！在一天的忙碌结束后，适当地休息放松下，比如逛逛商场，听听音乐。另外，还可以用写日记的方式进行自我激励，比如在日记中总结自己每一天的感受，写下鼓励自己的话语，制订新的计划等。通过不断地激励自己，直到形成习惯。|www.aihuau.com|54
3多与人交流心理学家发现，当众说话是建立自信的一种很有效的手段，在参加会议交流或参加社交活动时，要多训练自己在公共场合发言，要尽量大胆地去说。只要敢讲出来，就可以慢慢变得越来越有信心。不必担心别人的反对意见，有人反对是正常的，在不同的声音中发出自己的声音，会给自己很大的鼓舞。除了当众说话，与人交流的方式还有很多。每天上班、下班时，微笑着主动和同事问好、打招呼。当你微笑时，说明你对自己感到满意，你是一个心态平和、乐观、开朗的人。这样无形中会吸引对方，赢得别人更多的好感和尊重，别人也自然会回报给你一个甜蜜的微笑。工作中遇到问题时，也不妨与同伴商量，向同事多请教，这并不会损伤自己的自信。每个人的能力都是有限的，精诚合作才会更好地获得成功。4在工作中体味成就感在工作中寻找自信。每完成一件工作，就是一项成就，每天把所有计划内的事都完成，就是一天的成就。每天积累这种小成就，并用心去感受这种完成的喜悦，就会有信心和勇气继续走下去。为了有效地完成工作，可以利用目标分解与时间管理将自己每天的工作进行分解，分解到每个事项和每个时段。分步有序地进行，确保自己及时办理，及时完成并及时总结。从每一个工作的完成积累成最终的成就，慢慢地，工作中的成绩感就越来越突出，自信心也就越来越强。
