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我认识太多在职场奔波的女性，她们自己说“我的生活空间仅仅是从这儿到这儿”。她们一边说，一边在头顶和脖颈之间比画——生活只存在于大脑，却与身体分离。如果大脑和身体分开，那么感觉也就被分裂了，如同行尸走肉。如果人持续地压抑自己，内心的感知平衡就被打破了。灵魂慢慢僵化，就像患风湿病的关节一样。最典型的例子是啮合关节痉挛， 许多女性都有这个毛病。 不久前在我开的研修班上有一位女士，她的眼睛极美，熠熠发光，但是面颊总是不停地抽搐。通过谈话我才发现，这是因为她的下颌骨肌肉过度紧张，以至于她笑的时候嘴唇紧压在牙齿上，看上去好像在“龇牙咧嘴”。她告诉我，她一直在压抑自己：每天上午要在银行工作半天，下午还要照顾两个女儿，晚上做好晚餐迎接那个做飞黄腾达之梦的丈夫。“我必须正常运转，”她解释说，“所有一切都压在我身上。”正常运转——这完全看得出来。人的身体会泄露秘密，告诉你他或她到底过得好不好。上了两天研修班之后，她来找我，看上去是在深思熟虑后有了更坚定的主意：“我想我的生活应该有些改变，我想重新寻觅更多的乐趣。”心理学家所称的持续的啮合关节功能紊乱，会导致啮合关节互相压迫，以至于最后我们几乎没法开口说话。我们监督自己，限制自己，给自己安了制动器。你有空关注一下电视：甚至大部分女主播的上下牙也不太容易自然分开。我的观点是：越是依大众审美来看的漂亮女性，就越容易痉挛和抽搐。 这种压力谁人不晓？当我辗转反侧地考虑要不要自主创业的时候，就被那种面对未来的不安攫住了。夜里，我总是把牙齿磨得嚓嚓作响，以至于有一个牙齿的齿冠完全断了，牙医给我安了一个护齿套。但等我真的辞职之后，磨牙停止了。女性职员的啮合功能紊乱，是因为她们不敢向上司说出自己的想法；女性上司们紧张得磨牙是因为害怕同事们不信任自己；自主创业的女性会磨牙，是因受到客户的折磨，或者没法催回赊账。磨牙是这个共和国内回响着的声音暴力，缘于那被储藏、被压抑的不能承受的不良情绪。 你自己可以测试一下，有没有受到下颌骨僵化的困扰。尽量张大你的嘴（你坐在汽车里？哈哈，那就很快地朝左朝右看一下，哈哈），是不是发出正常的咔嚓声？那好，还算有点希望。此外，你还可以用哈达瑜伽(Hatha Yoga)中的神奇一招来练习：狮子式。在做这个练习时，把嘴张大，把舌头伸出，把头向前伸，将手像狮子的前爪一样伸在前面（别，别在开车的时候做！手放方向盘上！等到下一个红灯再说）。之后，要大声地喊出“呜啊啊啊”！看上去很古怪，但是连续吼上三五回，下颌骨的肌肉就乖乖地放松下来了。如果在这之后还能打个哈欠就更好了。哈欠是放松的重要标志（或许你根本不应该在开车时做这个练习。还是先找个停车位把车停住，下车后再做“狮子式”吧—— “呜啊啊啊”）。 “感觉是对内在心理运动的感知”，亚历山大8226;洛温这样写道。与此相反的状态是自我压抑。45岁的曼努埃拉对这一点深有体会。她在幼时发怒的时候，就会因此受罚；有时因为哭鼻子甚至还会被打耳光：“好让你知道为什么要哭哭啼啼。”后来她嫁了人。当她在吵架时泪如泉涌的时候，他真的会对她说那句“你没有必要哭”。她终于受够了这一切，在某天对他吼了一次“你以为我在这里没事找事？是你把我弄哭的！明白了吗？”|www.aihuau.com|38男人总以为女人哭是为了将他们置于不义之地，因此对此的反应常常是惊慌失措。最好的解决办法是：告诉他，你为什么哭，是出于恐惧还是愤怒、绝望还是悲伤。因为男人不懂体察我们的情绪，大部分男人肯定都不会。他们不会努力地去思考原因，做出合适的反应。他们不可能像我们的闺密一样——不，他们根本没这个能力。相反，眼泪会给他们压力甚至是逼迫感。为此你只能做一点：擦干鼻涕和眼泪，开门见山地谈。“我哭是因为……”这个做法在曼努埃拉的身上见效了。她的丈夫停下来，等待她某刻终于可以有逻辑地组织句子了，然后认真地听她说话。 应对情绪化的策略，最好是把那些消极情绪释放出去，释放到它应属的地方去！谁惹恼了我们，就应该立刻明确地告诉他或她：“嘿，听好了……”遗憾的是，许多女性把不愉快存在自己的“愤怒银行”， 直至她的“储蓄账户”爆满——下一步就只等全部清空了。此时往往会有无辜的“替罪羊”被伤害。因此，唯一的办法是把愤怒的包袱重新扔给“肇事者”。谁把愤怒种下，谁就要收获愤怒。我们越是能及时地清空自己，事后所受的伤害就越小。只有这样，我们才能在应对时不失态，找到得体的言语，而不至于在心间留下一片怒火熊熊的大地。“别那么任性”，我们从家长和老师那儿已经无数次地听过这句话了。但是我认为：女性应当更经常地“任性”，也就是张开嘴说出她们想要什么。“任性”的人，起码信任自己。 于是，我们都需要勇敢地提出这样的要求：“我有权愤怒。”原因是不言而喻的。假如有人践踏我的门前花圃，我当然会发火，勃然大怒也不夸张。发火的信号很明确——有人侵犯了我的界限。 谁拿走了我的东西，我就必须找他或她算账 谁说了我的坏话，我就必须找他或她算账 谁待我不公，我就必须找他或她算账 谁打了我的耳光，我就必须找他或她算账 谁粗暴地对待我，我就必须找他或她算账 谁在耍弄我，我就必须找他或她算账 那些践踏了我内心小花坛的人，我当然有权阻止他或她。我虽然是耶稣登山宝训的支持者——你肯定认为我是和平主义者，但就那一条“把右脸也递过去给他打”的宝训，我却难以执行。采用和平方式进行自卫和防御，是必要的（不过也要把握一个度，不要总是随时准备架起机关枪）。无论何时何地，在受到侮辱时，声音洪亮并坚决地表达自己的愤怒，比偷偷溜走、独自默默承受要强得多。有时候一些女性的做法真的让我发疯：她们眼睛溜溜转几乎要气坏了，一副气鼓鼓的样子，却什么也不说。这叫我很难与之相处。曾经有位女同事，每回她生我的气时都用眼神说话，我急得发抖：“快跟我说到底哪里让你不爽了，我可以改变。但别指望我能从你那脆弱的灵魂里读出点儿什么，那又不是一本打开的书。”很奇怪，有时我能从自己的身上发现很多男性的特质——也许是因为我从小跟3个哥哥一起长大的缘故。 但是这不仅仅与情绪的外部表现有关，它其实是从我们的内心开始的：我们首先要能感受到这种自由。20世纪60年代末，精神分析学家爱丽丝8226;米勒（Alice Miller）在她的名作《你不应该记住》中第一次指出了“黑色教育法”西方称以暴力、威慑、惊吓为主的消极教育方法为“黑色教育”。（译者注） 带来的后果：出于恐惧，儿童在面对父母的愤怒或者拒绝行为时不敢表示也不敢记住他们所受的伤害，更不敢表达他们因受到不公对待而产生的愤怒。因为对一个小孩来说，依赖父母是如此重要，他本能地感到，如果再去父母那里煽风点火就是冒天下之大不韪，直接面临生存危机。
