《许自己一座美丽的花园》 我单身，我很快乐 认知情绪，承认自己的孤独
我所谓的承认孤独，不是说又给自己贴上了一个标签，整天暗示自己“我很孤独”“我没有人疼爱”，而是说，要敢于承认自己的情绪。比如你一个人独处的时候，觉得很孤单，心情特别不好，完全不用自己死扛，也不用害怕，此时打电话给别人，向好友求助，适当的示弱也未尝不可。我们每个人都会有情绪低落的时候，这是一种正常的心理发泄。所以难过的时候，完全可以打电话跟几个朋友说，我今天心情不太好，能不能出来聚一聚？
有了孤独的情绪，一定要承认。因为你真的跟大家聚了以后，你孤独的感觉就会消失，你的情绪就会变得好一点。可是如果你不这么做，坚持独自在家里窝着，原来你的孤独只有三分，后来就会逐渐变成五分、六分甚至七分，因为你一直在压抑它。
所以你一定要承认，自己是会有不良情绪的。当然，当你有不良情绪的时候，你要面对它，要认知，要承认，然后找出解决的方法，你才会把这个恶性循环截断，要不然的话，你就会坠入恶性循环的深渊里
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