爱华网实习记者/李锋亮
话说无双从衙门回到同福客栈，眼神迷离，一脸疲惫，看着无双哈欠连天、萎靡不振的样子，众人都关切地问此乃何故。无双哀叹一声，说道：“大伙儿莫急，且听无双细细道来！”
祝无双：初入职场如履薄冰
说实话，自从当了七侠镇的捕快我就没轻松过一天。小六去北戴河疗养了，只有我一个人没日没夜地巡街，成天提心吊胆，生怕出一丁点差错。承受着巨大的心理压力，精神高度紧张，战战兢兢、如临深渊、如履薄冰啊！我现在非常焦虑、抑郁，白天闷闷不乐、晚上辗转难眠。最近我还老掉头发，不仅皮肤没光泽、眼袋下垂，还常常记不住事情。白天总感觉头痛、头晕、昏昏沉沉。我现在情绪很低落，心情很烦躁，身心很疲乏。这可怎么办啊？
白展堂：睡眠有四大杀手
双儿，不行咱也去北戴河疗养吧！知道为啥失眠吗？哥总结了四点。一是心理因素，巨大的工作压力，精神高度紧张，睡不着；二是生活不规律，经常熬夜，导致睡眠生物钟紊乱；三是饮食因素，尤其是喝咖啡、酒、可乐过多，咖啡因和酒精能杀害脑细胞，从而影响睡眠质量；四是用脑过度，精神高度紧张，导致神经衰弱、失眠。双儿，哥给你四句忠告：白日不要睡太久，晚餐不可吃太多，睡前不沾烟和酒，少喝咖啡多运动。
佟湘玉：中医疗法促睡眠
展堂说得太好啦！不过，无双也可以试试中医疗法，这是衡山派独家秘方，有助于缓解身心疲劳，促进睡眠。
1.足疗：睡前用热水烫脚；
2.拍打胆经：胆经在大腿外侧中部，也即裤线位置；
3.药枕法：杭菊花、灯芯草各 250克作枕头芯用。
吕秀才：心理疗法是关键
依我看，无双失眠主要还是心理问题。子曾经曰：只要你用心做事，尽心、尽忠、尽职、尽责，以平常心坦然面对工作生活，就不会患得患失、思前想后、辗转难眠。要学会调整自己的做事方式，还要调整心态，学会通过倾诉来释放心理压力。不要苛求自己，也不要总给自己加压，切忌成天心事重重，事无巨细都放不下。此外，打坐也有助于舒缓身心，通过静坐冥想，达到安心宁神之目的，这可是关中吕大侠的必杀技，一般人我可不告诉他哦。
郭芙蓉：饮食疗法镇静安神
吃好喝好才能睡好嘛，我也给无双支一招——饮食疗法。
1.菊花茶具有适度的镇静效果，有助于舒缓神经，促进睡眠；2.燕麦片能诱使产生褪黑素，具有促进睡眠之功效；
3.香蕉、全麦面包、蜂蜜和温牛奶都对睡眠有一定的促进功效。我还有一招呢，在床头放点水果、鲜花，香气芬芳，也有镇静安神的效果哦。李大嘴：要以人为本
大伙儿都言之有理啊！现代社会竞争太激烈了，生活节奏太快了，像无双这样平时工作压力大的人，饱受失眠困扰，苦不堪言。我李大嘴没啥招可支，只能奉劝大伙儿一定要“以人为本”，养成健康的生活习惯、营造良好的睡眠环境，还要及时调整心态、舒缓身心，才能健康工作、健康生活啊！
