爱华网实习记者/刘艺聪李倩倩
李欣辕
毕业于中国传媒大学戏剧影视美术设计专业，多位著名艺人的形象设计师，曾担任多部歌剧的人物造型设计；参与北京电视台等多家电视台的节目录制；与《瑞丽时尚先锋》《魅力先生》《北京青年周刊》等多家媒体有合作
李欣辕是一名新锐造型师。他经常在同一天中奔赴多个电视台、剧组工作，应对各种突发状况和明星艺人挑剔的眼神。如最忙的一天里，他早晨六点不到就赶到了某杂志拍摄现场，为模特化妆做发型、拍摄。中午又赶去另一家艺人公司为何洁做造型，做通告。天黑了，赶去节目录制现场，做节目录制。夜深了，工作还没有结束。高频率的工作运转下，李欣辕仍旧保持着充沛的活力，并对工作乐此不疲。除了对时尚行业的热爱，还有什么法宝能让他在生活的重压和繁忙的工作中拥有如此积极乐观的精神状态、魅力十足呢？
李欣辕的秘诀是“我有原创的心灵广播体操”。
小动作，大提神
具体方法是用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后以弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10～ 20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并且还可降低血压。
长时间凝视电脑，眼睛干涩酸痛早已成为白领们的通病，除了滴眼药水和凝视远方外，还有一个方法可瞬间消除视觉疲劳，放松眼部肌肉：合实掌心用力搓热，然后迅速将受热的掌心蒙住双眼，让热度传递眼球及眼周，半分钟即可。将掌心拿开再来一次，视线变得清新了，就像刚刚起床看见早晨的第一缕阳光一样。
养一盆喜欢的花草
养护花草可以大大消除紧张疲劳。买一盆喜欢的花草，在自己的精心呵护下一天天看着它小小变化，直到发芽开花，是多么赏心悦目的一件事，而且这个过程每天不会占用太多的时间。当阳台已成为一道风景，你还能想起窄小的办公桌吗？
做天生美食家
在周末难得的休息时间如果约不上朋友逛街，不妨下厨自己动手做一道大餐。不要玩简单速食，要做得有技术含量，复杂一点。多彩的食材，精美的餐具，看着它们在你的手中相得益彰，相信巨大的满足感和成就感会延续到你第二天的工作状态中，让你精力充沛，信心十足！
睡眠乃活力之源
充分利用有限的时间补充睡眠，随时随地做到能闭目养神三分钟。秋冬干燥季节可以睡前敷一片补水面膜，享受肌肤的滋润，调低光线，打开音响，让音乐充满屋子，彻底放松身心。
爱健身、爱自己
在午休时或下班后到健身房活动一下筋骨，通过健身器械消除长时间坐姿带来的腰部、颈部疲劳，出一身痛快淋漓的大汗是最有效的放松方式。女士多进行瑜伽、普拉提的柔韧性运动，更加陶冶身心、舒缓神经。
现代人常常会在复杂的环境中迷失自己，感觉浑身无力，通过健身你会找到这样一种心态“我最重要，任何事情都可以放在第二位”！
疲惫不堪时，食物来振奋
工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。香蕉含有一种能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁的物质，故有“快乐食品”之称，可多吃。
而葵瓜子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。
面容憔悴时，衣装来救急
服装设计师夏奈尔女士曾说过：“刷得浓密的睫毛让我拒绝为任何困难留下眼泪，嫣红的双颊让每一次疲倦掩饰在光彩背后。 ”可见眼妆和腮红是让女士们的外表神采奕奕的关键！
男士朋友们大可以通过着装来调整心态，突显气质和自信，营造一种韵味，一身端庄的西服配上亮色的衬衫就是理想的装束。皮肤白皙的男士可大胆选择淡黄、冰蓝、亮灰，而肤色较暗的男士可选择孔雀蓝、奶白和浅咖色。
天气一凉，就涌现了一批“职场冰美人”，天天热水不离手、暖水袋不离身、一层层把自己包裹成严严实实的粽子，还是免不了手脚凉得吓人。夸张点说“职场冰美人”正在“与日俱增”！
