爱华网系列专题：《完美的爱，不完美的关系》
“感觉很棒。”安娜说。 “再体会看看身体究竟是什么感觉？” “我很放松，觉得自己更重要一些。”她一边说着，一边在头后方举起手肘并伸展开来。 “身体哪一部分最放松、最舒展？” “就在这里。”她放低手臂，用一只手将她胸前中央圈起来。 “你的心里。” “是的。”
“所以有人欣赏你，你就感觉到你的心。” “是的。”安娜说着，且开怀地微笑了。 “你的心打开了。” “是的。” “那么花一分钟想一想，你拼命赢取别人的认可，最后做到了，此时你感到心胸开放、舒展。你一心想获取外在的目标，但其实是内在的经验使你感觉这么好，这样看来，你想要的其实是感觉到你的心。” 由于在我们历次咨谈中，安娜已有几次强烈感受到自己内心存在的经验，她马上就明白了我跟她说的话。 “我以前从没有看到这一点。”安娜停顿了一下，接着问，“我怎样可以抓住这感觉？”有了这新的体悟之后，她害怕很快会失去它，而再次掉入老模式——从别人身上证明自己值得爱。由于家庭未曾提供扶持的环境，让她放松、信任爱，安娜很早便学到，只有去取悦才能得到想要的东西，从此，早熟的自我强烈进取，排挤掉小女孩的单纯心灵。于是，她丢弃了自己的内心，开始活在忙这忙那、胡思乱想的状态中。而一旦她感觉到内心，就会习惯性地想从理性的角度来弄清楚该如何抓住它。 我鼓励安娜在心里琢磨这个体悟：她最想要的其实是内心的温暖和开放，至于赢得别人的认可，只不过是为达目的之手段。自从她认识到她只是在追寻自己的心，便由向外攫取爱转为向内找寻爱。 同样的，你也可以花一点时间，注意一下被爱如何让你和内在丰富有力的境地契合。当有人向你示爱，并不是那人拿什么东西给你，其实是你打开了内在的一扇窗，让爱进来触到你。他人的开放性会鼓励你打开心窗，爱就此滋生，这完全是你自己内心的经验，它触动了你的心——这广阔的温暖从内在把你照亮。一旦有了这种感觉，你自然和爱你的人生起共鸣，好似双方在一起分享共同的经验。 相对的，当你的心被忧虑重压、被恐惧笼罩或因冷漠而紧闭，即使情人充满深情，你大概也感觉不到他（她）的爱。只有你心畅通时，爱才触得着你。被爱（to be loved）就是成为爱（to be love）。音乐家麦顿（Miten）用一首歌形容在心中着陆的感觉：“你给了我最好的礼物，化我心为我家。”
