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“每天晚走10分钟”，是一种勤奋。“每天晚走10分钟”告诉我们的勤奋，其最高境界可以总结为一句话：“付出超人的努力，才有超人的成就。”“付出超人的努力，才有超人的成就”——邓亚萍终生奉为圭臬的话。邓亚萍是夺取世界乒乓球冠军次数最多的女选手，是乒乓球历史上最伟大的女子选手。身高仅1.55米的邓亚萍手脚粗短，似乎不是打乒乓球的材料，但她凭着苦练，以罕见的速度，无所畏惧的胆色和顽强拼搏的精神，13岁就夺得了全国冠军，15岁时夺得了亚洲冠军，16岁时在世界锦标赛上成为了女子团体和女子双打的双料冠军。1992年，19岁的邓亚萍在巴塞罗那奥运会上勇夺女子单打冠军，并与乔红合作成为了女子双打冠军。1993年，在瑞典举行的第42届世乒赛上，她与队员合作夺得了团体、双打两块金牌，成为了名副其实的世界乒坛皇后。她先后获得14次世界冠军头衔；在乒坛世界排名连续8年保持第一，是排名世界第一时间最长的女运动员，是惟一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，并获得过4枚奥运会金牌。 邓亚萍的出色成就，改变了世界乒坛只在高个子中选拔运动员的传统观念。国际奥委会主席萨马兰奇也为邓亚萍的球风和球艺所倾倒，亲自为她颁奖，并邀请她到瑞士洛桑国际奥委会总部做客。1997年后，她先后到清华大学、英国剑桥大学和诺丁汉大学进修学习，并获得英语专业学士学位和中国当代研究专业的硕士学位；2002年邓亚萍在国际奥委会道德委员会以及运动和环境委员会两个委员会担任职务；2003年，邓亚萍成为北京奥组委市场开发部的一名工作人员。如今，邓亚萍已婚，可谓爱情事业双丰收。邓亚萍在人生不同的阶段都有刻苦努力、不懈追求的事迹激励着后来人。童年的邓亚萍个子矮，手脚粗短，根本不符合体校的要求，体校的大门没能向她敞开。于是，年幼的邓亚萍跟父亲学起了乒乓球，父亲规定她每天在练完体能课后，必须还要做100个发球接球的动作。邓亚萍虽然只有七八岁，但为了能使自己的球技更加熟练，基本功更加扎实，便在自己的腿上绑上了沙袋，而且把木牌换成了铁牌。对一个孩子来说，这是多么难能可贵！小小的她，每闪、展、腾、挪一步，都可以用举步维艰来形容！腿肿了，手掌磨破了，这些都是家常便饭，而她也从不叫苦，从不喊累。|www.aihuau.com|36进入国家队后，邓亚萍都是超额完成自己的训练任务。队里规定上午训练到11点，她就给自己延长到11点45分；下午规定训练到6点，她就练到6点45分或7点45分；封闭训练规定练到晚上9点，她就练到晚上11点多。为此她经常误了吃饭时间，常常以泡面充饥。在队里练习全台单面攻时，她依旧往腿上绑沙袋，而且面对两位男陪练的左突右奔，一打就是2小时！在进行多球训练时，教练将球连珠炮打来，她则每次都是瞪大眼睛，一丝不苟地接球，一接就是1000多个。据教练统计，邓亚萍每天都要接球打球1万多个。每一节训练课下来，汗水都会湿透她的衣服、鞋袜，有时甚至连地板也会浸湿一片，从而不得不换掉衣服、鞋袜，甚至有时候要换一张球台再练。付出超人的努力，才有超人的回报。正是由于邓亚萍付出了超人的勤奋，所以，她才会以较差的身体条件成为了一代“乒坛女皇”！退役后，邓亚萍把“付出超人的努力，才有超人的成就”带到了学习上。在清华大学外语系学习期间，邓亚萍把自己的睡眠时间压缩到了最低限度，经常学习到很晚才肯休息。有时候，她一边走路一边看书，就连吃饭的时间都用上了。求学期间，她不断要求自己，做作业也要和完成训练课一样，绝对是今日事今日毕，毫不含糊。邓亚萍的这种刻苦学习的精神，让辅导老师和学友都深表叹服。正是在这种精神的指引下，邓亚萍成功地完成了在清华大学的学业，并前往英国剑桥大学留学。在自己超人的勤奋努力下，她最终获得了剑桥大学的硕士学位和博士学位。
