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最后800米加速冲刺，连追21人录得4小时45分钟整。 我38岁人生中的第一个全程42.195公里马拉松，就是以如此完美的方式如约而至。说起来这真是一场意外的惊喜,距离我开始练习跑步不足18个月，距离我左脚手术不足4个月，距离我40岁前拿下10个马拉松的目标已完成十分之三。我有理由为自己骄傲。 晴，少云 2012年7月的某一天，吃完饭照例守在电脑前无趣码字的我幡然醒悟：外面的世界如此美好。于是把自己赶出了家门，加入到都市夜跑族行列。 2012年9月，杭州西湖，我跑出第一个10公里52分钟的成绩。2012年首届广马，尽管经验不足，还是取得了2小时3分钟38秒的好成绩。同样是没有经验，藏在腰包里的“钓鱼岛是中国的”纸条都没来得及展示，就匆匆结束了。2013年元旦，扬州鉴真国际半程马拉松赛。当天的成绩是第3561名，用时2小时3分钟16秒，与广马半马成绩相当。同样，半马赛后脚腿酸胀不已。好在有了经验，当天按摩拉伸排酸，次日返程，基本无恙，于是信心倍增，朝着我的40岁前集齐10个马拉松证的目标，继续展开跑步训练。 阴转多云，短时有暴风雨 然而，天有不测风云。2013年6月，我发现自己的左脚后跟疼痛不已，小跑一段就疼。认定是外翻，做个小手术就行。正常情况下术后1个月就可以跑步，肯定不会影响年内北马、广马，于是，我决定做这个“小手术”。然而接下来的两个月苦不堪言。脚伤迟迟不能消肿，每周都在盼望着下周能恢复正常走路。一周接一周的失望，直至绝望。这对一个运动控跑步控来说，是多么的痛苦。 2013年10月国庆长假后，脚伤还没有痊愈，但是我决定复出了。 广马？！全程42.195公里！医生，家人，朋友都强烈不建议我跑。在跑吧论坛里问大家，一个只有两次半马经历，脚趾手术100天还没有过的人，能全马完赛么？大家一致的答案是，你疯了么？全马是两个半马的叠加么？我的全马梦，真的那么难圆么？我不信。我坚持要参赛，同时我也告诫自己，一定得悠着点。我已经38岁,明白留得健康脚，不怕没马跑的道理。我只是不想放弃，我不想消极等待。 我继续坚持着我的广马梦想，在微博，微信里给自己加油。我答应给满天星公益计划担任山区助学星囊大使，通过呼吁我的小伙伴们支持我跑广州马拉松的方式为山区孩子助学帮扶筹款。我是幸运的，短短半个月，我创下了满天星公益星囊计划的筹款最高纪录。满满的爱心激励我更多跑步的动力。 晴空万里 这一天终于到来。2013年11月23日凌晨6点半，花城广场—广州马拉松赛起点。我来了，我要征服，我要在这里迎来38岁人生的第一个全马。 已到预定起跑的7点30分，领导还在讲话，锣鼓尚未响起。有点小激动有点不安，似乎过了7时35分后突然间就听到鸣枪，赶紧按下手机nike+。前面一公里感觉人挤人，跑不动，也没心思跑，个个都寻找着摄像头兴奋地跳跃着,队伍慢慢挪动。 很快，人群闪了，我开始跑了。起初的这段临江大道，是我平时跑得最多的路线，我始终记得起跑要慢的告诫，就压抑着控制着跑，还是跑进6分速以内。我基本沿着中间线跑，据说最省路。跑到猎德桥下的时候，令我担心的脚踝开始隐痛发作了。先是左脚，然后是右脚。我正好借上桥的机会走了几步，然后就着桥边作了些拉伸，下坡有优势不能不快跑。 到穿越磨碟沙隧道的时候，我也学着跟别的跑友一样，大吼一声欣赏自己的回声，很壮观；这个时候我的平均配速已经到了6分10秒左右。每遇到饮料点，我都去拿一小杯，喝大半，剩下的倒在头上。跑到琶洲桥底折返后，脚痛有点难忍，遇到19公里处的一个医疗点，看到有志愿者手持云南白药喷剂，就跑过去请求支援，没及我示意，志愿者就开始往我小腿及脚上喷药，同时主动问我哪里不舒服帮我按摩，建议我坐着休息一下，我十分感动，然而我坚决礼貌地拒绝了。 跑到半马21公里的时候，耗时2小时11分。我特意停了下，想拍个照留念的，但想着手机电池，忍住了。但是我沿着半程密集的广告牌，大声地对自己说，加油，戴远程。接下来的每一步，都是我的骄傲我的纪录。 过了滨江路中大隧道的时候，我的脚开始疼了，我采取的办法就是所有上坡的路都坚持走，而下坡的路都要跑快。我基本都是自己独自跑，连跟观众互动打招呼的次数都是极低，我知道我的体力有限，我想跑完。 很快，预期的极点到了，不过也不是很严重，只是脚踝疼罢了。我走了1分钟左右，深深深呼吸，感受到满嘴的灰霾，加重了我的咳嗽。这时候我发现了一个穿黑紧身衣的汉子，迈着沉重的脚步不急不慢地跑着。好，就他了。我跟着他跑，跑在他前面，速度比他快，拉开约300米的距离后，我就改走路；等他超过我的时候，我又开始拔脚跑，于是我又超过他。如此，有点小乐趣，反而让我的跑步变得相对轻松一些。兄弟，助我圆梦广马吧。 上了沿江路，36.9公里处，手机彻底没电了。这时候我确实有点累了，想着还有5公里，完赛肯定没问题了，消灭掉最后一条能量棒，把手机耳机啥的塞在腰包里，边走边跑吧。基本上是走300米，跑300米。滨江路沿江路上的观众很热情，我以放松的心态，与他们互动，击掌，拿他们递上的水。 刚上了广州大桥，发现那黑衣兄弟又在我前面。趁着他摆姿势的时候，我开始发力狂奔。有点喘不过气还剩150米的时候，耳边听到雨妞喊着“爸爸加油！”抬头一看，小美女在路边笑靥如花。立刻满血复活的我以百米冲刺的加速度将最后5个跑友、连带两边各种惊呼狂呼的掌声赞叹声抛在身边，踏上计时板终点时，我看到计时牌上显示：4小时45分0秒！广马，我赢了。 下周预报：晴 回想我练习跑步的这18个月里，始终有被质疑，从来没有想过放弃。跑步是我的一种态度。我也建议我的70年代的朋友们，人到中年，每天留一点时间，给唯一的自己。 下周澳门马拉松半程，下月珠海马拉松半程，元旦厦门马拉松全程，我准备好了。你呢？
