(2) 坚持体育锻炼我们常以没时间、工作忙、加班等各种理由放弃体育锻炼。其实锻炼是一个习惯问题，当你养成了好习惯，那么锻炼就是一件自然而然的事情。锻炼要长期坚持，不要因为一点小事就放弃，因为养成一个好习惯难，放弃一个好习惯却很容易。很多人不想去锻炼的原因就是觉得太枯燥，在其中找不到乐趣。那就寻找你喜欢的项目吧，有那么多运动项目，总有你喜欢的。找到自己喜欢的运动，就坚持下去。拉几个好朋友，或许更快乐，一起去爬山，打打篮球、羽毛球、乒乓球，踢踢足球等。如果喜欢一个人运动，慢跑也许更适合你。
体育锻炼也要有个适应期。刚开始，不要强迫自己一定要达到多少运动量，而是给自己定一个短期可以达到的目标，不要第一天就把自己累倒。懒惰的人可以告诉自己，我不是为了别人而锻炼，而是为了自己，为了健康，为了家人，那可能会有更好的效果。最后我来告诉你体育锻炼到底有哪些你最关注的好处吧。如果你呼吸系统不是很好，那好，来锻炼吧，因为它可以改善你呼吸系统的功能。消化系统不好吗？OK，来锻炼吧，因为它可以提高你消化系统的功能。失眠？哦，那更应该来锻炼，因为锻炼能够改善你神经系统的功能。最让你闹心的是身材和体重？那最好的方法也许你找到了。来吧，因为锻炼能控制体重与改善体型。除此之外，锻炼可以预防骨裂，保持身体活力，当然还可以预防糖尿病和心血管病等等。
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