第12节:忧郁症源于负面思考(3)



系列专题:《预约你的幸福人生:正向思考》

  经常因为一些小事情绪化,甚至在没有任何外界影响的情况下感到愁苦。

  对自己以往的爱好兴趣降低,对任何活动都提不起精神来。

  对生活失去热情,生活开始变得懒散,个人不思进取、随遇而安、不修边幅。

  严重失眠,并带有早睡早醒现象,醒后容易回忆不快乐的事物。

  思维能力下降,反应能力、决断力下降,思考常常无果而终。

  经常感到自卑,不相信自己,悔恨过去,迷茫未来。

  敏感多疑,经常怀疑自己得了大病。

  记忆力减退,经常忘记重要的事情,丢三落四。

  脾气变大,容易急躁发怒,难以集中精力去做事。

  心慌不安,经常感到心慌、不安、无助。

  体重无故下降,没有缘由的食欲减退,体重下降。

 第12节:忧郁症源于负面思考(3)
  生活兴趣降低,对身边的一切都不感兴趣,不想说话,不想做事。

  社交活动减少,不想与熟人见面、来往。

  性生活兴趣降低。

  没有原因地感到内心空虚,认为自己没有任何价值和意义。

  开始时不时地想到死亡。

  专家建议,如果以上症状有一条非常严重,或是几条同时出现,就有可能患上忧郁症,需要引起人们的特别重视。当然,谁也不想在自己身上发现这些前兆,所以警惕前兆不如提前预防,防止忧郁症苗头的产生。而如何才能截止忧郁症苗头的破土而出,这就需要正面思考这剂"预防针"。正面思考是一种放弃求全责备,以积极乐观的结果作为思考方向的思考方式,凡事采用正面思考,即便从失去中也看得到收获、从困苦中也看得到幸运,时刻以积极、乐观的心态面对一切,思索和判别人生,就能让那些所谓的"压力"消于无形,拥有轻松快乐的人生体验。但是想要在生活中实现正面思考的巨大作用,往往需要一个循序渐进的过程,需要我们一点一滴积累而成。

  小故事

  一天,一个农夫担着两筐鸡蛋去集市里卖。在经过一个山坡时,几十个鸡蛋从筐里掉出来摔了个粉碎。但是,这个人头也不回地只管向前走。

  有人就提醒他:"你的鸡蛋摔碎了不少,你怎么不看看?"

  这个人回答说:"我知道啊!但幸好没有都摔碎。既然碎的已经碎了,看了又有什么用呢?还不如早点赶到集市上去卖个好价钱呢。"

  农夫对于鸡蛋抱有一种乐观的态度:幸好没有全摔碎。这正是一个运用正面思考来分解判断事物的实例。在生活中,我们可以通过以下几个方面来加强正面思考对自我的决定性:

  ◎ 保持平和的心态

  人生不可能一帆风顺,不论是遭遇疾病还是生活上的挫折,保持一份坦然的心态,平静地接受那些自己目前无法改变的现实,并随之调整自己的生活和工作节奏,淡看人间悲喜,凡事做而不求,保持心灵宁静,使自己以最好的状态对抗挫折。  

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