爱华网系列专题：《奥巴马指引美国改革的枕边书：助推》
喝不完的西红柿汤? 汤也是如此。2006年，文森克又做了一个经典实验。他让人们坐在一大碗坎贝尔西红柿汤的四周尽全力喝。人们不知道，这个碗被事先做了特殊设计（在桌子底下安装了一套机械设施），它能够自动加满，因此不管人们喝多少，碗里的西红柿汤永远不会被喝完。许多人只管喝，丝毫没有注意到自己已经喝了很多，直到实验人员出于人道考虑终止了实验。大碗和大包装会使人们吃得更多，它们是选择体系的形式之一，并成为一种助推方式。（提示：如果你想减肥，请用小碗吃饭并购买小包装的食品，不要时不时打开冰箱门看一眼自己喜欢的食品。）自制力差与盲目选择交互作用，会使人们遇到一系列的麻烦。尽管有证据证明吸烟会对身体产生严重伤害，但是仍有数百万美国人吸烟，尽管他们之中大部分人都信誓旦旦地说要戒烟；几乎2/3的美国人超重或肥胖；许多人都没能加入公司的养老金计划，尽管这一计划能够给予个人很大的补助。所有这些都说明，许多人受到了助推的影响。 减肥，你愿意付10 000美元的“违约金”吗？ 助推：邀请外援加强你的自制力 人们或多或少都会意识到自身的缺点，因此他们也愿意逐步接受来自外界的帮助。我们会在去杂货店购物之前列出一个购物清单，我们会买一个闹表让它在每天早上将我们叫醒，我们会让朋友监督我们少吃甜点少喝酒。在上述情况下，“计划者”试图采取措施控制“行动者”的行为，其惯用的方式便是竭力改变“行动者”的各种动机。 然而，“行动者”却不是那么轻易地听使唤（想一想霍默?辛普森的例子吧），他们会使“计划者”的所有努力付之东流。为了说明这一问题，让我们来看一下关于闹表的一个例子。乐观的“计划者”会将闹铃定在第二天早上6点15分，以期能够充实地工作一天。然而，懒惰的“行动者”会在6点15分关上闹表继续放任自己睡到9点钟。看得出，“计划者”和“行动者”之间实际上是不乏斗争的。一些“计划者”会将闹表放到屋子的另外一侧，因此“行动者”早上至少要在闹铃响起时走下床去将闹铃关闭，但如果其后“行动者”复又爬回床上蒙头大睡，一切努力便都白费了。不过，在这方面，一些聪明的公司会将“计划者”从这一窘境中解救出来。会跑的闹钟:懒虫克星诞生!
让我们看一下图2-1的Clocky闹表。这种闹表“能够在你到点还不起床时跑得远远的并将自己藏起来”。“计划者”可事先为“行动者”在Clocky闹表上设定好明天早上的起床时间，第二天，闹表会突然在房间里大叫起来并且满屋乱跑。要让这个讨厌的家伙彻底消停下来，你不得不下床去四处找它。经过这一番折腾，恐怕再睡意蒙眬的“行动者”也睡意全无了。
