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在高温的教室里刚刚做了几个动作，便开始出汗了，感觉很吃力。教练的动作很慢，或许是怕学员们刚开始适应不了高温吧。虽然做完每个姿势后，都有呼吸调整和放松，但我仍然每个动作一完就大量出汗。当做完系列提腿、伸展、压腿等动作后，我的浑身已经像被水淋过了一样，都湿透了。但身体却逐渐轻盈，手臂和腰也比平时更柔软，伸展的动作也比平时更到位。
半个小时后，汗水大量涌出，身体感觉很通透，觉得体内的毒素都被排出体外。随着轻柔的音乐，我还是坚持做到最后一个动作。尽管身体觉得有点儿累，但那种汗淋淋的感觉，真畅快。 当冲个澡之后，皮肤和思想好像也都彻头彻尾的清爽起来，没有了最初的疲软和艰难，精神振奋。
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