爱华网系列专题：《美丽身心的六种优雅体验：女人时尚书》
下面，让我们看看瑜伽的具体功效。 1．瑜伽可以调理养颜 瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。 2．瑜伽可以减压养心
瑜伽可以提高集中精神的能力，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种舒畅宁静的状态。使人的心态健康良好。 3．瑜伽可以美体养身 瑜伽可以矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态。通过瑜伽，能够使每一个细节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个平衡的状态。可以让你看上去体态优雅，拥有迷人气质。 4．瑜伽可以调节体重 瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。每天只要做半个小时的瑜伽你就能自动少食，素食和大量的水是瑜伽大力提倡的悦性食品。练瑜伽可以调节肠胃，改善饮食习惯。在节食的同时仍然让你精神十足。 瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态，配合呼吸，通过对穴位和经络的刺激，增进气血的流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液，按摩体内各个器官，并使其恢复功能。 "物竞天择，适者生存"是自然界永恒不变的真理与法则。现代科技文明的高度发达给我们带来了前所未有的生活便利，却不能解决人类所面临的巨大的精神困惑与心理压力问题。越来越多的人陷入"亚健康"状态。 瑜伽不仅使人身体健康，身段优美更重要的是锻炼人专注、有恒的品质。它注重"健全的精神寓于健全的身体"，经常练习令人有安全感，最终会产生将一己之小我融入大自然之大我的感觉。瑜伽还有助于冷静客观、顺其自然、刚柔相济性格的培养，能使人充分体验到生命本身所带来的欢乐。
