爱华网系列专题：《美丽身心的六种优雅体验：女人时尚书》
这些高僧明白：烦恼的源泉就在我们的自身，找到理解自己、了解自己的方法，将会获得心灵和生命的真正认知。一位圣贤说，不要让周围的人和事被我们的思想、幻觉、情绪和精神观点所影响，我们需要不停地清除心理因素，目的是找回清醒的意识和真实的存在。我们不需要成为任何形式上的教徒，坚定生活，更好，更清醒。 从广义讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和肉体相结合的运动，是一种生活方式。现在讲瑜伽，是指修习方法，用来增进人们的身心神的健康。 瑜伽是一种古老而时尚的运动。说它古老是因为它跟印度教有着密不可分的关系，有着几千年的历史，蕴涵了印度悠久的文化；说它时尚，是因为在欧洲、美洲几乎每个国家都有人教授和练习瑜伽，现在很多明星都是瑜伽的忠实练习者，瑜伽已成为她们生活的一部分。 瑜伽不同于其他的运动方式，修习时应以集中体内及呼吸等技巧来配合动作，渐进式学习才可以觉得进步，顺乎自然而不神怪，不应迷信，因为瑜伽就是生活。 人人皆宜的运动 瑜伽健身法是一种动（练筋、骨、皮）、静（练精、气、神）结合的养生健身法，适合于各种年龄的人练习。更适合略显贪婪、浮躁，不太会倾听内心声音的人。 瑜伽练习舒缓、温和，不透支你的心肺功能和体力。在所有的瑜伽姿势中，常用的有一二百种，而且每一个动作都可以从简易式做起，再逐渐提高难度。所以无论年龄大小、身体强弱，你都可以找到适合自己的姿势练习。 瑜伽并不是一门宗教，而是一种强化身心的健身术，由于整体都是松弛习静，意念走向内心，将心智与肉体进入平和状态，因此这是一种和谐及自我修习的运动，可以透过它达至身心平衡。 瑜伽的特点
瑜伽健身，是早已被公认的运动方式，是最安全、最富有成效的健身操之一。瑜伽使身体舒缓地伸展，简单易学，无需器械，不会出偏差。它没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸你的韧带，几乎没有什么受伤的可能。即使你从来没参加过任何其他运动，认为身体僵硬，也可以练习，你只要做到你能够达到的位置就行了。
