第6节:古朴而时尚的运动(2)



系列专题:《美丽身心的六种优雅体验:女人时尚书》

  这些高僧明白:烦恼的源泉就在我们的自身,找到理解自己、了解自己的方法,将会获得心灵和生命的真正认知。一位圣贤说,不要让周围的人和事被我们的思想、幻觉、情绪和精神观点所影响,我们需要不停地清除心理因素,目的是找回清醒的意识和真实的存在。我们不需要成为任何形式上的教徒,坚定生活,更好,更清醒。

  从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体相结合的运动,是一种生活方式。现在讲瑜伽,是指修习方法,用来增进人们的身心神的健康。

  瑜伽是一种古老而时尚的运动。说它古老是因为它跟印度教有着密不可分的关系,有着几千年的历史,蕴涵了印度悠久的文化;说它时尚,是因为在欧洲、美洲几乎每个国家都有人教授和练习瑜伽,现在很多明星都是瑜伽的忠实练习者,瑜伽已成为她们生活的一部分。

  瑜伽不同于其他的运动方式,修习时应以集中体内及呼吸等技巧来配合动作,渐进式学习才可以觉得进步,顺乎自然而不神怪,不应迷信,因为瑜伽就是生活。

  人人皆宜的运动

  瑜伽健身法是一种动(练筋、骨、皮)、静(练精、气、神)结合的养生健身法,适合于各种年龄的人练习。更适合略显贪婪、浮躁,不太会倾听内心声音的人。

  瑜伽练习舒缓、温和,不透支你的心肺功能和体力。在所有的瑜伽姿势中,常用的有一二百种,而且每一个动作都可以从简易式做起,再逐渐提高难度。所以无论年龄大小、身体强弱,你都可以找到适合自己的姿势练习。

  瑜伽并不是一门宗教,而是一种强化身心的健身术,由于整体都是松弛习静,意念走向内心,将心智与肉体进入平和状态,因此这是一种和谐及自我修习的运动,可以透过它达至身心平衡。

  瑜伽的特点

 第6节:古朴而时尚的运动(2)
  瑜伽健身,是早已被公认的运动方式,是最安全、最富有成效的健身操之一。瑜伽使身体舒缓地伸展,简单易学,无需器械,不会出偏差。它没有健美操、形体操那些剧烈的运动,也不用用力拉伸你的韧带,几乎没有什么受伤的可能。即使你从来没参加过任何其他运动,认为身体僵硬,也可以练习,你只要做到你能够达到的位置就行了。  

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