爱华网系列专题：《改变你的人生轨迹：不抱怨的法则》
告诉自己不要去做，至少是现在不去做。 决定推迟。 自己下决心，以后会完成。 从事其他一些替代性的活动。 从事本该11个小时之后进行的活动。 寻找争取额外时间的方法。 周期性地放弃预定的目标。 为没有完成的事情反省和烦恼。 为了避免由于耽搁受到的抱怨而寻找拖延的理由。 发誓自己以后不会再有类似的经历。 没有很好地计划如何改变这种状况，接受了目前的改变提议。 在不同的时间和地点重复同样的或者另外的拖延过程。 并不是所有的拖延都包括上述过程。一些人告诉自己“我不想”，这就是为耽搁提供的足够的理由。当然并不是所有的耽搁都是拖延。在决定行动之前进行策略性的耽搁是有利的。把其他的事情优先安排去做几乎没有什么意义。我们也能找到关于拖延的一些相对意义。一个在高度有效率的组织中拖延的人在另外的组织中可能是个超级明星。 难道我们能认为德国作家歌德是一个拖延的人吗？歌德用他的一生完成了《浮士德》。他在20~51岁之间进行思考，写了这本经典作品的第一部分，在83岁的时候才完成了作品的第二部分。 尽管多数的社会成员有规律地完成了他们的责任，像准时出席会议、有规律的饮食、在规定时限纳税等等，但是这种准时并不说明人的伟大。人的伟大在于像歌德那样完成了他们自己独特的贡献。但是，如果闪电在歌德写完第一部分之前就击中了他，那么，浮士德的形象就不会存在。 几乎没有人能有信心地断言，他们能够开始并且以一种持续不断的努力来等待模糊的目标，以及以一种无组织无纪律的形式来完成。另一方面，受到严格管理和过分控制的人会有一种压迫性的生活。这两种极端中的任何一种都被证明是不健康的，介于中间的似乎是非常吸引人的，但是比这两种极端稍微弱一些的情况，却几乎处在一种对双方都不利的境地。然而我们可以用立即行动来替代。如何通过用立即行动的方式来逐渐减少拖延，来控制这种耽搁习惯的内容，这是我们在这一章里要提到的。立即行动的方式是指在合理的时间段内用合理的时间完成相应的任务，从而可以增加个人的效率、效力和生活的满意度。 拖延的理由 是什么导致了拖延？一般而言，大多数做事拖拉的人因为下面的一条或者几条理由而拖延：
不想去做某事。 感到不舒服或者不确定。 对挫折只有很低的忍耐力。 认为行动是繁重的和令人不愉快的。 由于自我怀疑而导致了犹豫。 坚持完美主义思想。 反抗社会的约束、制度、义务和责任。 感到沮丧和无助。 经历着非常大的情感压力，通过回避可以获得轻松。 习惯性地遵循机械的思考和情感回避的模式。 我们为何处处拖延？ 让我们看看拖延为什么会发生以及会在什么地方发生。我们从社会的和个人的这两种基本的分类开始，然后探究轻微的拖延、滞后的模式，以及其他一般的拖延形式。最后看看激发一般性拖延的动机。你对拖延的表现知道得越多，你就会越快地认识并且改变它们。 社会性的拖延 原始人生活在小的部落中，手拿长矛追捕野兽来组织捕猎，只保留了很少的记录，并且对于文化的演变与传递几乎没有注意到。尽管他们一起捕猎，相互照顾，这些可以用他们往死者身上放鲜花来证明，但是这一切并不能保证他们的生存。 克鲁马努人建立了有序的社会群体，延续着传统，以及发展他们的文化。更有纪律、有组织和有计划的克鲁马努人的群体繁荣昌盛了。想想有谁后来真正看到了原始人呢？ 没有合理的管理、计划和最后的期限，就没有有序的社会。支持有意义的目标和有计划的组织系统，对于个人和社会都是有最大好处的。例如，成功的公司具有财产控制系统，它可以使得公司富有效率地进行商业交易。这样的系统提供了对公司任务的必要结构和控制管理的支持。如果一家银行拖延对他的客户付款，或者由客户来决定还债时间的话，那么这样的银行是不会长久存在的。
