爱华网系列专题：《改变你的人生轨迹：不抱怨的法则》
第十八章对失败的承受能力训练 锻炼自己承受失败的能力是一种很有意义的挑战，这肯定也是一种能让自己受益匪浅的经历。本章的目的就在于让你明白得到这些回报的可能性。 难以承受的失败在不知不觉中与误解一起给人们带来了不必要的痛苦。 在乔纳森·斯威夫特的《格利佛游记》一书中，格利佛一天早上醒来，发现自己被无数小人国的侏儒用成千上万根细绳绑在了地上，无法动弹了。 格利佛在小人国的经历其实许多人都经历过。我们中很多人时常觉得自己就像格利佛，被什么东西束缚起来了。当我们被束缚，或者不能做自己想做的事情的时候，大多数人都会感到自己的失败。
然而一点小小的失败并不能把我们束缚住，但当你有急事却又连连碰到像交通阻塞这样一连串的挫折，而你又因此让自己承受双重麻烦的时候，自然就能给你的精神和身体健康造成很大的影响。持续的压力就会导致失败情绪。离婚、失业或丧失经济保证都会加重你的失落情绪，而且会比我们所想象的更加持久。 当我们感到失败的时候，我们可能会指责那些阻挡自己的障碍。我们如何控制这种派生的冲动过程决定了我们是陷入双重困惑中，还是去解决让我们产生失败情绪的问题？当我们反复有效地对待生活中这些不可避免的障碍问题的时候，我们也就增强了自己承受失败的能力。 承受失败的能力值不值得去提高呢？在我作为心理和精神医师的35年中，我还从来没有遇到一个人：能很长时间地承受沉重的精神压力，随意地行动，对于麻烦习惯性地反应强烈，或者过多地发生冲突等。我所知道的大多数具有很强的承受失败能力的人都有一种很健康的自我意识，能实现更多的目标，而很少感到压力和紧张。 失败情绪的产生是一个很复杂的过程，通过研究它的不同表现形式能够使我们更好地理解失败情绪。失败情绪的表现形式主要有：一般的失败情绪，急切希望摆脱失败的情绪以及病态的失败情绪。我们首先来看看一般的失败情绪。 常见的挫败情绪 感到失败是一种天生的情绪，在人类创造语言之前就已经存在，那些照顾婴儿的人就很容易明白这一点。除此之外，失败也可能来自你自己的心态，比如，我们觉得自己应该做得更好。 在我们的要求、希望和愿望遇到障碍、被阻挡、碰到干扰或被别人隔断的时候，我们一般都会产生失败的情绪。当我们不能完成计划要做的事情，或者不能按计划完成的时候，这样的结果会使我们感到失败。在需要的时候，失败也能刺激人迅速地做出反应。你遭受了挫折，产生了失败情绪，有可能很快就恢复了信心，重新站起来迎接挑战。 产生失败情绪的原因很多：在你认为自己设定的目标是无法达到的时候；在你所要完成的事情很多，却有没有足够时间的时候；在因为忘记时间而在一个重要的会议上迟到的时候；在你的话被爱人打断，使你忘记自己所想要表达的想法的时候；以及在你无法确定自己前天刚写下的一个地址在哪里的时候。在遇到汽油用完或者把重要文件放错地方的时候，很少人能避免失败情绪的产生。在你最喜欢的球队失利的时候，在你的求职申请被拒绝的时候，或者在你想约会的人已经把目光投在了别人身上的时候，你都可能会产生失败的情绪。在一次很重要的考试中，你碰到一个自己前一天晚上曾看过，也知道答案的问题，但现在你又想不起，你自然会产生失败的情绪。还有很多可能会让你产生失败情绪的原因。 失败情绪的产生是一个连续的过程，你会做出什么样的反应受到其程度大小的影响。当你有问题需要解决，而你又经历着少有的失败给你带来的明显剧痛时，你可能根本就不想去解决这个问题。失败情绪在还不是很深的时候，能促使你去努力，去解决问题。但在失败情绪足够强烈的时候，它就能打乱你短时间内的记忆。如果程度再深一点，你就可能完全丧失对复杂问题的思维能力。
