爱华网系列专题：《改变你的人生轨迹：不抱怨的法则》
第十四章彻底改变消极的情绪 习惯
过分抱怨就像一个精神沼泽，其中充满了各种障碍，所以改变它并非易事。生活在肮脏的沼泽里，我们怎么能够得到幸福？因此，我们必须改变这种消极的思想。 任何事物都会发生变化。但是当我们主动寻求改变的时候，有时候却不可能实现。 在一个离奇的外星人诱拐案件中，一个先进的人种—米奈尔韦亚斯民族把你“掠夺”到他们称之为“沃尔登3号”的星球上。在那里你受到了贵宾般的接待，因此，你获得了一项特权，即观察这个先进的人种是如何处理抱怨问题的。 你逐步了解到，在这个星球上有一个身穿绿色金属外衣、名叫“指导”的团体。他们随身携带抱怨探测器—一种能够测出任何不必要的抱怨形式的仪器，漫步在星球表面，其任务就是告诉人们如何做出选择。你对此产生了兴趣，并和一位名叫索普的高级教员共同工作。 索普解释道，通过把抱怨意识与具体事件相结合、了解抱怨的实质内容等方式，他的民众能够更好地远离抱怨的陷阱。由于米奈尔韦亚斯民族对这种自我发展的形式很感兴趣，所以他们志愿加入到这项活动中。另外，参与者能够得到现场的协助。说着说着，他的抱怨探测器响了—有“事件”发生了。你们两个就迅速地赶往事发现场。 原来是发生了一起交通事故，只见两个米奈尔韦亚斯人正站在两架已凹瘪了的太空船旁激烈地争吵。他们在互相指责对方，说对方是肇事者。索普立刻进入了他的角色，他说：“尽管从保险的角度来说找出谁是肇事者是非常重要的，但是抱怨所产生的后果则更加严重。”说着，他映射出了每个人的脑电图。脑电图描绘出两人现在神经混乱和情感混沌的状态。从脑电图上可以看出，他们的大脑中用于推理的一部分呈现出蓝色，表明他们已经失去了理智。另外，脑电图还进一步显示了其心脏的运转状况。种种迹象表明，由抱怨引起的压力的确对他们的心脏产生了巨大的影响。这些情况引起了双方的注意。 然后，索普告诉他们，由抱怨引起的压力能够缩短人们的寿命。听到这里，那两个米奈尔韦亚斯人真的有点儿害怕了。他们开始考虑争吵可能给他们带来的负面影响，以及减少压力能够给他们带来的好处。最后，他们两人都同意以一种富有建设性的方式解决他们之间的问题。紧接着，索普开始重放两人思维方式的磁带，以便让他们重温一下抱怨给他们带来的压力。他劝他们放弃争吵，并选择便于解决问题的和解方式，他们同意了。在这种心态的影响下，两人很快就感到平静多了。尽管这起交通事故的确给双方带来了损失，但是他们有效地避免了更严重后果的发生。 你对此印象非常深刻。你问索普：“你是怎么发现这种克服过分抱怨思想的方法的？”“很简单，”索普回答说，“我们是从你们星球上的作家那里得知的。拉尔夫·沃尔多·爱默森在其著作《瓦尔登湖》（Walden Pond）中告诉我们，我们应该把问题简单化；伯勒斯·弗雷德里克·辛吉尔在其作品《瓦尔登2》（Walden II）中指出了共同合作、采取积极的处理方式的重要性；另外，阿尔伯特·埃利斯也指出了我们的思想对我们的感情所产生的重要影响。” 索普又说：“我们不是十全十美的。就像你刚才看到的那样，仅仅因为一起交通事故就导致了一场冲突，但是我们可以创造有利的条件，以便更好地解决问题。其结果是，我们冲出了抱怨文化的束缚，从而进入了更负责任的文化里。我们仍在努力，以便做得更好。”
