爱华网系列专题：《改变你的人生轨迹：不抱怨的法则》
在指责会直接损害人际关系的情况下，那些否认责任便可获得利益的人则不愿意使用这种模式。即使当责难客观化对各种关系只存在轻微的负面影响，选择停止责难客观化也是很有意义的。下面是改掉责难客观化习惯的一些方法： 有洞察力（如果你有某种感觉，你就会认为它一定如此）和判断力（如果相信它了，你就不会错）的人最好看看他们的这些责难所带来的后果。如果他们反复地与他人就谁对谁错这个问题发生冲突，就会认为这些双重的错觉确实存在。要想改变这种模式，就得找出证据来否定那种“我不可能犯错”的观点。 责难客观化经常是某人为否认责任或逃避惩罚而采取的一种应急的解决方法。但是，这种习惯是与自我发展背道而驰的。要提升个人的力量就需要在责难客观化之前想想原因。通过训练自己，设法把自己从责难客观化过程中抽离出来，你的情绪控制能力就会得到提高。 当你有一种无能为力的感觉时，责难客观化就会变成牺牲性思维的一种形式。这种无能为力的思维方式和情感上的混乱有关。陷入无法控制自己情感的骚动及其成因的信念里，会使你选择抱怨。但是实际上，人们总是会做些什么来对其他的难以对付的部分情况进行控制。留意自己能够做的事情，你就会发现你拥有自控能力。这种意识能让你产生一种从牺牲性思维中解放出来的感觉。 练习惯于揭批错误的、不理智的责难客观化的观点，对于提高自己控制思维的能力会起相当大的作用。同时，也就降低了置身于某种广义化和客观化责难对你造成负面影响的危险。 抵制强加于你的责难 有些无耻之徒试图通过诬害他人来使自己免受责罚。例如，老人通常很容易成为二手汽车交易商、不道德的承包商、抱有竞争用意的杂志邮订销售人员、电话公司和江湖骗子进行诈骗交易的目标。那些人是不会把他们的受害者看做应受到体贴照顾的老年人的，甚至还把他们称为“老顽固”、“傻瓜”或“笨蛋”。行凶抢劫犯认为他的抢劫目标是揣着“他的”钱的人。把钱从这个受害者身上抢来，抢劫犯还感觉自己是很正确的呢。当抢劫犯使用像“傻子”这样带有责难意味的“称呼”时，在他的大脑中，也会有使自己受责难的感觉：他只是在追逐属于他自己的和他需要的东西，并且他是从一个傻子身上得来的。 人们会由于其他原因而受到欺侮。在本章的其余部分，我们将致力于研究那些仅因为发现自己成为他人责难、压制和报复的对象，而为自认为正确的事情大声疾呼的人。 谴责无理责难的人 “告发者”（whistleblower）一词源于工厂的车间。在那里，当有人发现出了差错时就会发出信号，来停止生产线的运行。这个词现在用于描绘那些为公众利益大声疾呼，把浪费、欺骗、不安全的环境状况、危险的健康状况以及造成重大损失的错误等等社会的和个人的弊端向世人曝光的人。从一个角度来看，这位告发者是帮助社会节省了资金的英雄，也许还救了许多人的生命。告发者或尽责的记者都是少见的。绝大多数人都趋向于选择别的解决方式。 在一个卫生组织里，能发现问题（甚至是不受欢迎的问题）的人作出的贡献是无人可比的。发现问题、阐明问题并找到好的解决方法有助于提高一个社会或是一个组织的健康状况。
但要是权力机关参与到这个问题中会出现什么情况呢？在这种情况下，那些为公众利益而大声疾呼的人可能会发现自己因为做了正确的事而受到陷害。当一名认真负责的记者提醒人们注意，有一项建筑工程用了劣质的材料，或是指出一项典型的医疗开支过大的事件，或是将一家私人疗养院虐待老人的实情公诸于众，而没有促使刑事上进行调查时，他（她）就可能成为被调查和被报复的对象。 在一个著名的告发者的案件中，美国劳工部奖给马文·霍比200万美元，而且让他恢复原工作。劳工部查明，霍比的雇主乔治亚·鲍威尔通过精心策划的报复性行动，对霍比的名誉造成了相当大的损害。接着，在一次含有强烈歪曲意味的发言中，乔治亚·鲍威尔公司的管理者极力反对霍比复职。他们说霍比先生现在的名誉状况很不好，却忽略了当时他们曾造成了霍比不能胜任工作的假象。乔治亚·鲍威尔向我们展示了一个很普遍的“报复告发者”的模式。
