爱华网系列专题：《掌握健康和幸福的钥匙：开创生命的奇迹》
还有更多。长期压力会让血管收缩、绷紧、变窄，当这种情况发生时，血液流动便更加困难，也就意味着血压会上升。 此外，长期压力会让血液化学组成发生变化，使之更易凝结。这意味着心脏部分变窄的动脉阻塞而形成凝结，并引发心脏病发作，大脑中变窄的动脉受阻引起中风的风险会增加。 产生长期压力（无休无止的压力）后，心脏开始受罪。对于大多数人，这意味着没完没了的循环—压力、血压升高、更多压力、血压再次升高、更多压力……不停循环，直到人体免疫机制崩溃。 这是个简单公式：消极思维=压力，压力=血压升高。
我们的思维和胆固醇 把拳头放回到胸前，再次让它代替你的心脏。往下看这个拳头，看着拳头的背面。有没有看到皮肤下方不远处的静脉？想象它们是你的几条冠状动脉，也就是向心肌供应新鲜、含氧量高的血液的动脉。我记得做尸体解剖时，一些很重要的动脉能变得和铅笔尖一样狭窄。 假设你一直吃高脂肪、高胆固醇的“标准美国饮食”，那就会造成一些冠状动脉变窄，但它并不致命，这条动脉会被阻塞50%，那条被阻塞60%或75%。尽管有这么多阻塞，你也能保持相当健康，除非压力导致体内胆固醇水平升高。很多研究都揭示出了压力与高胆固醇之间的联系。如果把人扔进冷水，给他们施加压力，那他们的胆固醇水平会升高；如果威胁说要解雇他们，或者他们要参加很难的考试，他们的胆固醇水平也会升高。 几年前针对医生、律师和会计做的一项研究显示：因为饮食问题，这三类人群胆固醇含量都很高。尽管没有改变饮食习惯，处于纳税季的会计胆固醇水平会升高，医生和律师的胆固醇水平则保持不变。会计的饮食没有任何改变，但承受的压力却增加了，因此胆固醇水平便提高了。所以，即使饮食健康，压力也会让胆固醇保持较高水平，增加患心脏病和中风的风险。
