爱华网系列专题：《让你7天变身时间管理达人：加薪不加班》
6.有时可以改变一下工作场所，比如到会议室里，或者使用他人的办公桌，有很大可能性别人不会料到你在那里工作，他们就难以干扰你了，在家工作也是一个抗干扰的好办法。 7.培养一种“我怎么才能不做这件事”的心态，而不是“我怎么做这件事”。这并不是什么坏事，如果你知道你想要投入时间来做的事情是什么，其他的所有事情你就应该想想怎么来回避。 8.说“请填好这张表”或者“你能就这个问题给我发一封邮件吗？”如果你的运气好，他们会觉得填表或者发邮件太麻烦，于是这件事情就作罢了。 9.实施“每周40小时工作制”——见下一节的内容。 10.谢绝会议——问问为什么你必须到会，问问他们期望你在会上做什么，也问问你能在会议中收获什么，还可以问问是否能在会上先处理你的部分（你的部分完成后你就可以离开）。 11.说“如果你先做这件事，我就做那件事情”。 12.说“因为个人原因我不能做那件事情”（人们通常会放弃要你做那件事情的想法，也不会问原因）。
每周40小时工作制 从圣经时代起到工业革命之前，工人们从周一工作到周六，只有周日才休息，他们在田地里辛苦地劳作，过着日出而作日落而息的生活。然后，工业革命到来了，人们开始到工厂和矿厂工作。为了防止工人们被剥削，工会很快地被组织了起来。在西欧和美国，工业开始扩张，工会也促使管理方减少工作时数并提高工资水平。工会开始减少周六的工作时间。每周工作时数从48小时降低到44小时，并最终减至40小时。1938年，美国劳工部在《公平劳工标准法》（Fair Labor Standards Act）中规定，每周40小时是标准工作时数。
