第35节:转念作业:婚姻与家庭生活(18)



系列专题:《四句话改变你的人生:一念之转》

  一九八六年,我了悟事实真相之后,每每注意到,不论人们寻常交谈,或传播媒体、无数的书籍,经常有诸如此类的说法:“世界缺乏谅解”、 “太多暴力了”、 “人们应该更彼此相爱”。这些都是我过去深信不疑的“故事”,它们似乎充满着感性、仁慈和关怀,但每当我听到这些话,我发现,愈是坚信它们,只会愈加深我的焦虑,甚而失去内心的平安。

  例如,当我听到“人们应该更有爱心”的说法时,内心便会兴起一个疑问:“我能肯定那是真的吗?我心里真的能百分之百肯定人们应该更有爱心吗?即使全世界的人都这样说,但那是真的吗?”令我惊讶的是,当我往内聆听自己的心声,才看到那就是世界的真相——不多也不少。“事实真相”完全不在乎“应该是什么”,只在乎“它是什么”,也就是它在此时此刻所呈现的样貌。毫无疑问,真相不仅凌驾一切故事之上,真相也“先于”每个故事而存在,遗憾的是,所有的「故事”,在未经审查之前,都有遮掩真相的重大嫌疑。

  如今,我终于能质问任何可能引起自己不快的故事:“我能肯定那是真的吗?”每次坦然地回应“不”的答案时,就像这句反问一样,都是一种全新的体验,一次次地,我稳稳扎根在那个答案里——单独、宁静、自由。

  “不”,怎可能是正确答案呢?我所认识的人及所有的书都说:答案应该是“是”。然而,我慢慢看出事实就是事实,它不听任何人使唤。不论我赞成与否,在内心出现这个“不”的同时,我看到世界永远是“该怎样就怎样”。于是,我学会全心全意拥抱事实真相,而且无条件地爱这个世界。

 第35节:转念作业:婚姻与家庭生活(18)
  让我们斟酌一下这个说法:“我觉得心痛,因为保罗对我生气。”你可能会回答:“是的,那是真的,保罗确实对我生气。他不但脸红脖子粗,还对我大吼。”证据确凿。但是,请再往内走,你真的知道保罗气的是你吗?你真的知道别人的内心发生什么事吗?你从这个人脸部表情或身体语言就能知道他真正的想法或感受吗?例如,你是否曾经在害怕或生气时,觉察到你自己正带着既无助又恐惧的情绪,谴责你最亲的人?即使对方告诉你实情,你真的能体会他当时的感受吗?你能确定他对自己的想法和情绪都了如指掌吗?你是否曾经搞不清楚自己在气什么,还装模作样地生气,或故意扭曲你所气的事情呢?你能肯定保罗真的有意对你发脾气吗?

  进一步说,你能肯定你的伤心只因保罗生气的缘故吗?你的伤心真的是因保罗生气而引起的吗?有没有一种可能,你以另一种心态面对保罗的大发雷霆,而自己完全不“随之起舞”呢?如果你只是聆听,既冷静又有爱心地聆听他说的一切,结果将会如何呢?那是我“反躬自问”后的亲身经验。

  假设你说:“保罗应该戒烟。”毫无疑问,他理当戒烟!每个人都知道吸烟会减少肺活量,造成肺癌和心脏病。现在,让我们进入内心深处问自己:你确实知道“保罗应该戒烟”是真的吗?你敢确定:他若戒烟就会活得更好,或活得更长久吗?或许他明天被车撞了。从长远来看,你确实知道保罗戒烟对他或对你是最好的吗?(我并非说它不是最好的)你能确定在保罗这一生里,怎么做对他最好吗?你能百分之百肯定“保罗应该戒烟”是真的吗?

  如果你的回答仍是“是”,很好,表示事情理当如此。倘若你认为对方的一切所作所为果真如你所写的那样,而且如果你能百分之百肯定那是真的,那么你可以继续往下做第三句反问。但万一你感到似乎“卡住”了,不妨练习下列几种方法。

  当你相信“那是真的”

  有时候,第一句和第二句反问都回答“是”,可能让你感到不太舒服,使你的“反躬自问”停滞不前。你很想挖深一点,但你写的答案,或那些折磨你的想法却好似一个无可反驳的事实。这儿有些方法能诱使你的念头松动,进而激荡出新的答复,让你更深入“反躬自问”,释放积存已久的心理压力。  

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