爱华网系列专题：《四句话改变你的人生：一念之转》
伊丽莎白：我真正要的是他们接受我。 凯蒂：请做反向思考。 伊丽莎白：我真正要的是我接受我自己。 凯蒂：你明明能给自己的东西，为什么却要他们给你呢？ 伊丽莎白：还有，我真正要的是我接受他们以及他们的生活方式。 凯蒂：是的，不管你在不在他们身边都是如此。（伊丽莎白大笑）而且，我知道你能做到，因为你认定他们轻易就能做到，这已显示你自己知道该怎么做。“他们若邀请你，就一定会接受你”，你能肯定那是真的吗？ 伊丽莎白：不。 凯蒂：所以，当你相信那个想法时，你会如何反应呢？ 伊丽莎白：那是很可怕的。我会头痛，肩膀开始紧绷起来。 凯蒂：所以，你要他们邀请你并接受你，然后你就会怎样呢？ 伊丽莎白：我认为，在那短暂的时刻，我会得到某些东西。我离开后，相同的故事再度上演。 凯蒂：你去那里时，会得到什么东西呢？ 伊丽莎白：一种满足感。 凯蒂：是的。你说的不是他们曾经怎样邀请你的快乐故事，便是他们怎样不邀请你的悲伤故事。所以，除了你的故事之外，什么事都没发生过，但你却相信自己的情绪都是他们邀请或没邀请引起的。你用那些未经审查的想法套在他们头上，欺骗你自己，导致快乐 悲伤 快乐 悲伤，像乒乓球一样来回反复。“我快乐是他们的错，我悲伤也是他们的错。”这就是混乱不清。让我们再看下一个答复。 伊丽莎白：他应该挺身而出对他太太说…… 凯蒂：那是真的吗？他真的应该那样吗？ 伊丽莎白：不。 凯蒂：当你抱有那个想法时，你会如何反应呢？ 伊丽莎白：很可怕，我感到很苦。 凯蒂：是的，因为对你而言，那绝不是真的：“克里斯多福，你要在家里发动战争，而且要打赢，这样我才能进得来。”那不是我们想从孩子身上要的东西，甚至还引发出“他是个懦夫”的批评。让我们继续省察。或许他没有不顾一切地跟他太太开战才是真正的勇敢，或许那就是爱。你能找到一个理由让自己放下“他应该挺身而出跟他太太抗争”的想法吗？ 伊丽莎白：可以。 凯蒂：是的，内在的冲突便是一个理由。内在的冲突往往会造成外在的冲突。没有这个想法时，你会是怎样的人呢？ 伊丽莎白：比较少生气。 凯蒂：是的，甚至你可能看到你有一位既勇敢，又有爱心的儿子，即使他母亲要他不计后果地跟他太太抗争，他仍然知道如何让全家和乐相处。当你有那个想法时，你会怎样对待他呢？你是否会给他“脸色”看？让他知道你认为他是一个懦夫，或他做错事呢？让我们看看下一个答复。 伊丽莎白：（笑）再做下去，我还能全身而退吗？ 凯蒂：（笑声）嗯，希望不大。（观众席爆出更大的笑声） 伊丽莎白：希望不大。
凯蒂：这“转念作业”能结束我们自以为了解的世界，帮我们开启事实真相——这始终真实之物，远远不是我们设计出来的情境所能比拟的；它是何等真实，又何等美妙，我为此深感庆幸。我的人生也变得简单得多，我再也无需在心里操控整个世界了，我的孩子们和朋友们也都同感庆幸。让我们看下一个答复。 伊丽莎白：他不该老是责怪我。 凯蒂：“他不该老是责怪你”——那是真的吗？现在你要控制他的想法，甚至规定他该不该责备谁？ 伊丽莎白：（笑）哦，我的天啊！ 凯蒂：你要接管你儿子的整个心思，你知道怎样对他最好，甚至你知道他该怎么想才正确：“对不起，克里斯多福，在我告诉你想什么之前，你不要乱想，等我要你想的时候，你才能想。”（笑声）“现在，我们来处理你的太太。别忘了，我很爱你。”（更多的笑声） 伊丽莎白：喔……我懂了。 凯蒂：所以，这句话请再念一次。 伊丽莎白：他不该老是责怪我。
