爱华网系列专题：搞定90后！
开学已经有一段时间了，迈入大学校门的“90后”新生还沉浸在对新学校、新环境、新朋友的新鲜感和步入人生新里程的万丈豪情当中。当社会各界对“大学生断奶期”议论纷纷的时候，“90后”的家长能否顺利应对“空巢”生活？
相对于孩子们在新生活面前的兴奋雀跃，家长们远没有那般“洒脱”。面对突如其来的“空巢”生活，失落、寂寞，让他们中的一些人一时无所适从。陪送孩子入学、抹桌椅、挂蚊帐，与其说是给孩子们帮忙，不如说是向18年“育儿护犊”生活的一种特别告别仪式。分离时刻，孩子要“断奶”，家长更需要“独立”。
家庭生活失去重心
家住乌鲁木齐的陈涛今年43岁，女儿九月初离开家去西安上大学。陈涛说：“我也不知道是怎么了，女儿没拿到录取通知书时，天天盼着她能上大学，现在走了心里又空落落的。她不在家，我和她妈妈没心情上班，不想做饭也不按时吃饭，生活没了规律。”
陈涛告诉记者，身边朋友像他这样的不在少数。“他们的孩子也上大学了，经常抱怨说太失落了。有的实在太寂寞，就开始养宠物解闷。”他说，“我的一个朋友和妻子本来关系紧张，长期冷战，谁也不理谁。刚送孩子上大学回来没几天，夫妻俩反而开始说话了，张口闭口不离孩子，还商量着要再去学校看看。”
记者在采访中发现，出现“空巢焦虑”的不光是大一新生家长，孩子已经大学毕业或在外地工作，有些家长仍然陷在这种“漩涡”中难以自拔。
陈女士的女儿上大学、工作都在外地。陈女士说：“五年来，女儿很少回家。她刚上大学时，我特别失落，家里的饭菜也简单了很多。她的卧室还保留着原样，我经常在她卧室里发呆，翻她用过的课本，整理她的衣柜。”
陈女士说，直到现在每天还与女儿通一次电话，“我控制不了自己，就想知道女儿在做什么，在外面有没有受委屈。”
“空巢焦虑”引发关注
“90后”大学生大多是独生子女，家长的生活重心几乎一直放在他们身上：孩子几点上学，家长就几点起床做早饭；孩子几点放学，全家就几点吃晚饭；孩子几点做完作业，全家就几点上床睡觉；孩子喜欢吃什么就买什么或做什么，孩子喜欢上哪儿旅游全家就上哪儿旅游；孩子考个高分全家高兴，孩子考砸了全家一片愁云惨雾。
在一家媒体担任副总编辑的钟女士说：“休假的时候，一家人外出旅游度假，回来跟别人谈起，我甚至会下意识地说带孩子出去开开眼界。本来是我休假旅游，怎么就成了带孩子出去开开眼界了呢？作为媒体人，难道我自己就不需要出去开开眼界？”
谈到“空巢焦虑”，广州晴朗天心理咨询中心心理咨询师袁荣亲说，这种现象如今普遍存在，已经引起心理学专业人士的关注。
袁荣亲说，在中国家长眼中，孩子永远也长不大，永远需要他们的指导和保护。“虽然孩子一天天长大，但家长的心理欠缺成长。很多家长为成年的孩子做东做西，实质上是想证明自己还能干，证明自己被孩子需要。”
袁荣亲说，“空巢焦虑”表现最明显的往往是母亲。“她们给予了孩子生命，因而更容易把孩子看做是自己的一部分来加以呵护。”
相比之下，从小就有意识培养孩子独立性，有一定兴趣爱好的家长，他们的“空巢焦虑期”往往较短。
聂瑞云在机关工作，女儿在外地上大二。回忆起一年前孩子离家上学的情景，她坦言不适应的过程很短。“女儿在身边时，我和她爸爸就有意识地没把心思全放在她身上。除了忙工作，我喜欢跳舞，每周都会去上两节民族舞蹈课，从不间断。他爸爸喜欢打乒乓球，每天约球友切磋早就成了习惯。”
聂瑞云说，现在女儿在外地上学，夫妇俩能更好地发展自己的兴趣爱好。“我把舞蹈课加多了，不仅学民族舞，还选了形体、芭蕾。”
54岁的赵女士家住北京，对她来说，女儿在外地工作反倒让自己的生活更充实。“从女儿小时候开始，我就注意从细节着手，培养她的自立能力，即使她不在身边，我也能很快调整过来。我现在有份兼职工作，有空跳跳舞，学学养生之道。”
应积极规划自己的生活
过去家家孩子一大堆，稀里糊涂就长大了。一个离了巢，身边还有一堆。实行计划生育后，家长对孩子，无论是情感倾注还是生活照顾，都远远超出了实际需要。许多家长跟在孩子屁股后面转，对孩子的情感依赖往往超过孩子对家长的依赖。在广州一家心理辅导机构，一名家长因为孩子不能专心复习功课而求助，专家分析发现，“元凶”竟然是家长一会儿端茶一会儿送水果，让孩子不胜其烦。
家长该如何调适心理，顺利度过这段“空巢焦虑期”呢？心理专家开出了处方：学会求助，试着重新评价、认识孩子，积极规划自己的生活。
袁荣亲告诉记者，这些“空巢”家长的求助能力普遍较差，由于好面子，即使出现了一些心理问题，也不愿向别人诉说。“他们觉得自己社会经验丰富，出现问题自己能解决，其实不然。建议他们学会求助，去发现孩子独立、坚强的一面。”
袁荣亲说，家长给孩子的应该是安全感而不是保护伞，“一事当前，在你出手帮忙之前，家长应该问问自己，究竟是孩子不会干还是你不让干？究竟是孩子担心还是家长不放心？”
全国医学心理学教学专业委员会常委、暨南大学医学院副院长马绍斌建议说，这些“空巢”家长不应过分低估孩子的自立能力，要多把机会留给孩子，让他们得到锻炼。“许多‘空巢’家长正处在工作经验丰富、精力充沛的阶段，可以把注意力多往工作上放一放。此外，还要积极规划自己的生活，巩固、拓展自己的社交网络和知识体系，并尝试与他人分享培养孩子的经验。”
