爱华网要成功除了不断努力，还需要身体支持，如果没有一副坚韧的神经，就是你的身体提醒你，做个平常人也不错！ 一位成功人士到底要具备什么素质？说起来很多样，每个人成功的关键都不同。爱因斯坦成功有两种说法，一说为：爱因斯坦22岁时就发现了成功的公式——A=X+Y+Z! A=成功，X=努力工作，Y=休息，Z=少说废话；一说为：99分的勤奋+1分天才。在这个世界上游得最快的菲利普斯，他说他的成功秘笈是“勤奋好强，能做任何牺牲”。其实，如果总结一下就会发现，如果想要成功，一定要有几个关键词：坚持不懈、努力、永不放弃。但是，其实有一个最为关键的一点，经常被人们所忽略，就是今天要谈的——坚韧的神经。 一个人要成功，自然要不断努力，自然要永不放弃，但是在这些后天的努力之前，要先有一副坚韧的神经，这可以算是一个先决条件。 成功的人说 要成功 少睡觉 陈维亚，此次鸟巢版《图兰朵》的副导演，最近的工作非常繁忙，工作量最大的是明年11月份亚运会的开闭幕式，它是仅次于奥运会的大型体育演出；除此之外，他还要腾出时间来导演明年2月在上海大剧院首演的《周璇》；当然还有上海世博会中的180多场演出，这么多的事情要做，他是怎么做的？ “很简单，少睡觉呗。合理安排时间，找出重要的、次要的顺序，妥善安排。”这话说来简单，但是真的做起来，恐怕没有几个人做得到。 陈维亚说：“想做大事却没有做大事的身体是不行的。”他说他那个不叫忙，看看张艺谋才真的知道什么是忙。在他眼里，张艺谋就是个魔鬼。“他20多年前是这个长相，现在还是这个长相，一点都没有变。每个人都忙疯了，量血压我们都不正常，就他一个70/120，没辙。” 陈维亚之前血脂高，累的。他说在奥运会创作初期，张艺谋的《满城尽带黄金甲》也在拍摄，张艺谋拍电影，其他人在旁边傻看；然后趁着张艺谋休息的时间到帐篷里面开创作会。会议一般到凌晨12点、1点，陈维亚他们撤回去睡觉，张艺谋继续拍戏。第二天再这样轮一遍，一般是上午剪辑，下午开会，晚上接着拍戏。能睡觉的时间是凌晨5点到早晨8点，最多4个小时，足以证明张艺谋的神经系统比较坚强。 最让陈维亚佩服的是张艺谋可以倒头就睡。一般人有点儿事情就睡不着，而张艺谋绝没有这毛病。“不说张艺谋，再说说毛泽东这样的伟人，没有坚强的神经能睡得着觉吗？前面还打着仗呢。所以说，大师和人还是有区别的，就这一点就不是常人能做到的。” 事实上，时间对每个人都很公平，每天只有24小时供大家使用，比别人多干活，只能压榨自己玩和休息的时间。历史上有太多的伟人，如果把他们的日程表拿来看一下的话，不要说玩的时间，就是睡觉的时间也不会太长。 拿破仑素以精力旺盛、不知疲倦而著称。他和毛泽东一样每天只睡4个小时；达·芬奇，每天只睡4个小时还感觉浪费时间，做了各种实验想找到少睡觉还不困的办法，当然最终他还是保持了每天4个小时的睡眠；“铁娘子”撒切尔夫人，除了累极了在椅子上休息之外，每天固定的睡眠也只有4个小时；著名发明家爱迪生一生共取得1093项科学发明，他的时间从哪里来？一样，他也只有4～5个小时的睡眠而已。 宇舶表CEO 让-克劳德·比弗在钟表业工作了35年，被誉为钟表界的成功人士。除了对事业的热爱、个人的工作激情，成功的秘诀就是充沛的精力。“我每天只睡4个小时”。他这样描述自己的生活，在过去的数十年当中，他每天工作18～20个小时左右。最重要的是他从来不认为做到这些很难，对他来讲，工作到最后是一个常态，这些工作就像爱好一样陪着他度过每一天，这让他丝毫不觉得工作的苦闷。 他有退休计划，是在85岁，打算以半退休的方式生活。他已经给自己准备好了农场，养了100头奶牛，还有一些鸡、鸭、马、鹅、狗等等。他希望在85岁以后，可以照料自己的农场，每天做好吃的奶酪。 在他看来，这些是他成功的基础，但是算不上秘诀，同时他还认为这些事情并不难，只需要坚持，但越是这么简单的事情越是不易坚持，所以至今成功的人并不多。 专家说 成功 与成功素质 基于不同人的理解，成功是多种多样的。有一点可以确认的是，成功并不表象，而是内在的感觉。而素质原本是心理学上的名词，《辞海》上说：“人的先天的生理解剖点，主要是指感觉器官和神经系统方面的特点”。随着人们的不断追求，素质的内涵和外延都得到了发展，基本上分为：自然素质（先天），是生理素质或者身体素质；心理素质（先天+后天），以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动诸多因素的影响下逐步形成；再有就是社会素质，是纯粹的外部环境。要知道，一个人的成功需要这三部分相结合才能够成功，而自然素质为这里的第一项，极为重要。再直接一点说，如果没有自然素质作为基础，其他两项就被架空了。所以说，要想成功，要先问问自己的自然素质是否已经准备好。 平凡的人说 想成功 身体同意吗？ 刘彦说她在30岁之前很想成为明星，所以从上学开始她就一直很努力。国内上完大学还要去国外再读，结果在学校的日子就比别人多了4年。但是现在她不再那么执著了，因为她觉得自己即便有心都没有力。 从国外学成归来的刘彦最后做了策划工作，有一阵子还给艺人做经纪人。“我给一位日本的模特做过国内的代理人，在我还年轻貌美的时候（笑）。” 2003年刘彦代理一位日本的模特在国内做服装代言人，忙了近两年的时间，期间走了5个国家拍摄，这次拍摄经验让她了解了长得漂亮也未必能成为名人，还要求你有一副成为名人的身体素质。 那次拍摄从亚洲到欧洲走了5个国家，一直认为自己具有明星像的刘彦，终于发现自己不是在什么时候都能保持美丽的外貌。到法国之后的一个星期内，她发现自己已经肿得不像样子，双眼是肿的，脸上出现无数小包，一日三餐不适应不说，睡觉也很难。“整个人处于完全不能看的样子”。 但是看看那位模特，则完全不同，在刘彦看来就是明星特质大爆发。拍外景的工作很辛苦，一般都是凌晨3点钟起来上妆，固定妆定下来之后，一天当中还要变换无数次；等待拍摄时间，即便是大冬天，也要穿着一身夏日短裙站上大半天；吃饭很简单，因为上妆的原因，最多也就吃片面包喝点咖啡，下午继续工作。一天下来，晚上还要把第二天的工作演练一遍。当然晚餐一般都还不错，但是一般工作完全结束，怎么也要晚上8～9点，这个时候吃饭的胃口几乎没有。刘彦说她见到这样的情况，真的佩服那些明星，也终于明白了什么叫明星，什么是明星应有的特质。“我绝对没这么好的身体，不说别的，就像她们这样的吃饭法，我估计我没多长时间就会内分泌失调，然后胖得不成样子。” “从那之后，我都明白了，什么人该干什么事，要想成为明星，或者逼着自己成为成功的人，不是那么简单的，即便什么都不欠缺，只是没有成为名人、明星的体质都不成。”刘彦说现在她经常告诉朋友或者比自己小的同事，别刻意强迫自己做什么，自己的身体最知道自己能怎么样。“就当是自己的内心告诉自己，这一辈子不要活得那么辛苦，差不多得了。”虽然语气听起来还有些不甘愿，刘彦强调自己现在过得很舒服，而且很享受。 《数字商业时代》说 成功 从自然素质准备起
刘彦也许是一位特例的受访者，在30多年的经历中，她更愿意选择让自己舒服的活法，更倾向于享受生活，而非跟自己较劲。从人类发展的历史看来，人不是那么容易妥协的，想成为人上人、想事业成功的人似乎占有更大的比例。如果你属于这样的一群人，那么就要从现在开始，从自然素质准备起，给自己的成功之路奠定一个基础。 英国一位有名的睡眠专家吉姆·霍恩教授指出：“人类对睡眠模式有极强的适应力，这种适应力因为现代人没有规律的生活方式而发生改变。5个世纪前，英国人一般只是傍晚时分打个盹，然后吃晚餐，餐后进行祈祷活动或者聊天，一直到凌晨时段才开始入睡。最多睡5～6个小时。” 在霍恩看来，每晚7～8个小时的睡眠是现代西方发展过程中带来的特点，显然跟工业化有关。很多人以为睡眠的时间神圣不可剥夺，而实际上人类比想像的要能屈能伸。19世纪狄更斯生活的那个时代，人们每天工作14个小时，每周工作6天，周日早上还要到教堂做礼拜，晚上跟孩子挤在一起睡觉，但是那时的文字却没有特别记载有关睡眠不足的问题。 也许睡眠并不能完全说明问题，我们上文曾经提到很多伟人不玩乐、不享受，把睡觉的时间都拿来工作，但是除此之外，我们还要探讨一下，他们其实还有很好让自己休息和舒缓的办法。养成一个好的习惯，让自己的身体可以得到放松，自然可以向成功更迈进一步。 就说毛泽东，他的好习惯是梳头。据说这个习惯在延安的时候就已经养成，一直到新中国成立，他有了神经衰弱的毛病，但他依然坚持使用这种办法让自己的身体得到休息，神经得到舒缓。 还有上文提到的宇舶表的CEO，他其实也有一些放松和解除疲劳的方法，比如说他在余暇的时间会与人聊天，分享一些成功和失败的经验，在闲聊中让自己的情绪得到缓解；他还刻意让自己心态保持平和，不与人争吵，平心静气；而最重要的是他坚持让自己周遭有一个好的环境，可以让自己的身心即便在工作的时候也可以相对放松。 这样想来，我们是否也可以找到符合自己的办法，一天一天坚持下去，养成一个好的习惯呢？让自己的身体健康，因人不同也有很多不同的办法，但是总则似乎不变：最重要的似乎是营养、运动休闲，这两点就是健康的王道——运动（有氧运动，力量见识）+α（保健法）。而这两种之中，运动尤为重要，通过有氧运动可以减少内脏脂肪，并且舒缓压力，同时还可以保持肌肉，这些都是健康的基础。
