爱华网今天（5月31日）是世界无烟日，期待着更多的人都不要抽烟了，干脆戒了！
叫人家戒烟？最好的办法就是从自己做起。其身正，不令而从，其身不正，虽令不从。
上个星期生病了。可能是吃了上火的东西，这段时间又吸了不少烟，加上工作压力大，结果导致喉咙痛，并由此还引发了感冒、咳嗽等症状，浑身乏力，心情低落。今天在公司里几个漂亮的女同事都关切地说，叶总，你瘦多了。这不，手表链子直往手腕边上掉，皮带也越来越觉宽松，果真瘦了不少。
其实，严格说来，我只是个偶尔吸烟者，还称不上是烟虫、烟枪，更多的时候，抽烟对我来说，更多的是一种习惯，比如，在酒宴上，在餐桌旁，几杯小酒落肚之后，看到别人已是在吞云吐雾，于是受环境影响，他人递过来的一支烟，就顺手接了，并抽将起来，然后一同胡吹胡侃；又比如，自己遇到烦心事，或受到别人的伤害，就自己也去买包烟，一支一支地连着吸，最大量的时候，一天也能干掉一包烟。还好，我吸烟不把烟吞下肚里去，只是吸入口中随后从口腔和鼻孔里吐出来，算是假吸烟，喜欢的只是这种感觉，但就是这种假吸烟，我感到对身体的影响和伤害还是很大的，如会致喉咙干痒、胸闷、积痰、咳嗽等等。反正不抽烟时的身体就是比抽烟时的身体舒服。而且我的感受是，除了我在餐桌上应景而抽外，我平时自己独自抽烟的时候，当时的状态肯定是痛苦的，要么有心事，要么很烦恼。再且，每次生病感冒的时候，都与吸烟有关，以致每次在生病的时候，总要暗下决心，今后我再也不抽烟了。可一旦感冒好后，又好了伤疤忘了痛，时不时地又抽上了。可这次，我是真的要戒了。而且一定能做到。最有效和最重要的一个措施就是，由暗下决心改为公开表决心。今天我就在博客里表明：对于烟这个东西，我今后一定做到不买、不接、不吸。也请各位看官做我的监督者和见证者。
吸烟的危害委实很多，每支香烟经过燃烧可产生四千余种化合物，部份被吸入肺部组织内。这些化合物可分为尼古丁、焦油、一氧化碳及其他数十种致癌物四大类。因而抽烟会直接毒杀生命，会破坏人体的营养成分，会诱发多种疾病。据统计，全世界平均每年因抽烟而死亡的有300多万人。
吸烟可引起很多疾病：
1．吸烟可引起心血管疾病，它加剧主动脉和冠状动脉硬化，最后出现冠心病。香烟中的一氧化碳进入血液，立即和血红蛋白结合，降低输氧功能。每天抽一盒烟，相当失血200ml。
2．吸烟引起肺癌。国内外资料表明，吸烟者比不吸烟者肺癌发病率大15－30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的发病率都比不吸烟者高几倍。
3．吸烟还能引起其他疾病，吸烟者的支气管炎、消化道溃疡的发病率也比一般人高2－3倍。吸烟还使精神受害，引起注意力分散，并导致神经衰弱、早衰。 4．吸烟对婴幼儿的影响比成人严重。研究表明，母亲吸烟，生的孩子智力迟钝和病态及畸形的较多；尼古丁通过血液渗入胎体，使婴儿患肝癌。吸烟还污染环境，殃及周围的人。吸烟者的近亲、密友的癌发病率比不吸烟者的高3－4倍。
吸烟实在是有百害而无一利的事。对于无比珍贵的生命来说，是早戒早受益啊。
各位朋友，为了健康，让我们一起戒烟吧。树立戒烟的意识，然后用意志、毅力和恒心去达成，相信我们一定能做到！
